Rántott csirke könyöktésztával, ketchuppal és uborkával
Naplózta: @ticejkomarjanka | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (390 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
610 kcal
31% DV
Összes zsír
31.0g
48% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak15.2g
Többszörösen telítetlen zsírsavak8.4g
Telített zsírsavak7.2g
Transzzsírsavak0.2g
Összes szénhidrát
48.0g
16% DV
Rost3.0g
Keményítő40.5g
Cukrok4.5g
Fehérje
31.0g
62% DV
Állati fehérje24.5g
Vegyes / feldolgozott fehérje1.0g
Növényi fehérje5.5g
Rólunk
Közepesen magas kalóriatartalmú fogás rántott csirkével és natúr könyöktésztával, ketchuppal. Jelentős állati fehérjét ad, ugyanakkor viszonylag sok zsírt és nátriumot tartalmaz, miközben kevés benne a rost és a zöldség.
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 78.0mg | 14% | |
| A-vitamin | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.2mg | 18% | |
| B12-vitamin | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.2mg | 18% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 8.1mg | 51% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 1.1mg | 22% | |
| B6-vitamin | 0.4mg | 25% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 9.0mcg | 30% | |
| Folát (B9-vitamin) | 48.0mcg | 12% | |
| C-vitamin | 4.2mg | 5% | |
| D-vitamin | 0.4mcg | 2% | |
| E-vitamin | 2.8mg | 19% | |
| K-vitamin | 18.0mcg | 15% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 52.0mg | 5% | |
| Réz | 140.0mcg | 16% | |
| Vas | 2.4mg | 13% | |
| Magnézium | 38.0mg | 9% | |
| Foszfor | 255.0mg | 36% | |
| Kálium | 410.0mg | 9% | |
| Szelén | 28.0mcg | 51% | |
| Nátrium | 620.0mg | 27% | |
| Cink | 2.1mg | 19% |
Kiegyensúlyozott