Cepta vista gaļa ar makaroniem, kečupu un gurķi
Reģistrēja @ticejkomarjanka | Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 390 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
610 kcal
31% DV
Kopējais tauku daudzums
31.0g
48% DV
Mononepiesātinātie tauki15.2g
Polinepiesātinātie tauki8.4g
Piesātinātie tauki7.2g
Trans-tauki0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
48.0g
16% DV
Šķiedrvielas3.0g
Ciete40.5g
Cukuri4.5g
Olbaltumvielas
31.0g
62% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas24.5g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas1.0g
Augu olbaltumvielas5.5g
Par
Vidēji līdz ļoti kalorijām bagāts ēdiens ar ceptu vistas gaļu un vienkāršiem makaroniem ar kečupu. Tas nodrošina daudz dzīvnieku olbaltumvielu, bet satur arī salīdzinoši daudz tauku un nātrija, kā arī maz šķiedrvielu un dārzeņu.
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 78.0mg | 14% | |
| A vitamīns | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamīns (B1) | 0.2mg | 18% | |
| B12 vitamīns | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niacīns (B3) | 8.1mg | 51% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 1.1mg | 22% | |
| B6 vitamīns | 0.4mg | 25% | |
| Biotīns (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folskābe (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| C vitamīns | 4.2mg | 5% | |
| D vitamīns | 0.4mcg | 2% | |
| E vitamīns | 2.8mg | 19% | |
| K vitamīns | 18.0mcg | 15% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 52.0mg | 5% | |
| Varš | 140.0mcg | 16% | |
| Dzelzs | 2.4mg | 13% | |
| Magnijs | 38.0mg | 9% | |
| Fosfors | 255.0mg | 36% | |
| Kālijs | 410.0mg | 9% | |
| Selēns | 28.0mcg | 51% | |
| Nātrijs | 620.0mg | 27% | |
| Cinks | 2.1mg | 19% |
Sabalansēta