Ayam goreng dengan pasta siku, saus tomat, dan mentimun
Dicatat oleh @ticejkomarjanka | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 390g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
610 kcal
31% DV
Total Lemak
31.0g
48% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal15.2g
Lemak Tak Jenuh Ganda8.4g
Lemak Jenuh7.2g
Lemak Trans0.2g
Total Karbohidrat
48.0g
16% DV
Serat3.0g
Pati40.5g
Gula4.5g
Protein
31.0g
62% DV
Protein Hewani24.5g
Protein Campuran / Olahan1.0g
Protein Nabati5.5g
Tentang
Hidangan berkalori sedang hingga tinggi dengan ayam goreng dan pasta polos yang disajikan bersama saus tomat. Menu ini memberi asupan protein hewani yang cukup tinggi, tetapi juga relatif tinggi lemak dan natrium, dengan serat serta sayuran yang terbatas.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Vitamin B1 | 0.2mg | 18% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 18% | |
| Niasin | 8.1mg | 51% | |
| Asam Pantotenat | 1.1mg | 22% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotin | 9.0mcg | 30% | |
| Folat | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamin C | 4.2mg | 5% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 2.8mg | 19% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 52.0mg | 5% | |
| Tembaga | 140.0mcg | 16% | |
| Zat Besi | 2.4mg | 13% | |
| Magnesium | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 255.0mg | 36% | |
| Kalium | 410.0mg | 9% | |
| Selenium | 28.0mcg | 51% | |
| Natrium | 620.0mg | 27% | |
| Seng | 2.1mg | 19% |
Seimbang