עוף מטוגן עם פסטה מסולסלת, קטשופ ומלפפון
נרשם על ידי @ticejkomarjanka | 1 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 390 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
610 kcal
31% DV
סך השומן
31.0g
48% DV
שומן חד בלתי רווי15.2g
שומן רב בלתי רווי8.4g
שומן רווי7.2g
שומן טראנס0.2g
סך הפחמימות
48.0g
16% DV
סיבים תזונתיים3.0g
עמילן40.5g
סוכרים4.5g
חלבון
31.0g
62% DV
חלבון מן החי24.5g
חלבון מעורב / מעובד1.0g
חלבון מן הצומח5.5g
אודות
מנה עתירת קלוריות במידה בינונית-גבוהה, המבוססת על עוף מטוגן ופסטה פשוטה עם קטשופ. היא מספקת כמות נאה של חלבון מן החי, אך גם עשירה יחסית בשומן ובנתרן, עם מעט סיבים וירקות.
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 78.0mg | 14% | |
| ויטמין A | 85.0mcg | 9% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.2mg | 18% | |
| ויטמין B12 | 0.5mcg | 19% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.2mg | 18% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 8.1mg | 51% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 1.1mg | 22% | |
| ויטמין B6 | 0.4mg | 25% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 9.0mcg | 30% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 48.0mcg | 12% | |
| ויטמין C | 4.2mg | 5% | |
| ויטמין D | 0.4mcg | 2% | |
| ויטמין E | 2.8mg | 19% | |
| ויטמין K | 18.0mcg | 15% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 52.0mg | 5% | |
| נחושת | 140.0mcg | 16% | |
| ברזל | 2.4mg | 13% | |
| מגנזיום | 38.0mg | 9% | |
| זרחן | 255.0mg | 36% | |
| אשלגן | 410.0mg | 9% | |
| סלניום | 28.0mcg | 51% | |
| נתרן | 620.0mg | 27% | |
| אבץ | 2.1mg | 19% |
מאוזן