magere melk
Magere melk is koemelk met weinig vet, met 34 calorieën per 100g en calcium. Handig voor ontbijtgranen, koffie en smoothies.
Over
Magere melk is koemelk waar bijna al het vet uit is verwijderd. Daardoor heeft ze een lichte, frisse smaak en een dunnere structuur dan volle melk. Ze wordt vaak gebruikt om zo te drinken, in ontbijtgranen, bij het bakken, in smoothies en in recepten waarin een lager vetgehalte gewenst is.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
34 kcal
2% DV
Totaal vet
0.1g
0% DV
Vitamine D0.1g
Totale koolhydraten
5.0g
2% DV
Vitamine B125.0g
Eiwit
3.4g
7% DV
Dierlijk eiwit3.4g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 16.0mg | 3% | |
| Vitamine A | 2.0mcg | 0% | |
| Thiamine (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamine B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacine (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamine B6 | 0.0mg | 2% | |
| Biotine (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| Folaat (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamine D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamine E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamine K | 0.1mcg | 0% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 125.0mg | 13% | |
| Koper | 12.0mcg | 1% | |
| IJzer | 0.0mg | 0% | |
| Magnesium | 11.0mg | 3% | |
| Fosfor | 97.0mg | 14% | |
| Kalium | 156.0mg | 3% | |
| Selenium | 2.5mcg | 5% | |
| Natrium | 52.0mg | 2% | |
| Zink | 0.4mg | 4% |
Recepten met magere melk (4)
Coop proteïnedrank aardbeiensmaak
198 kcal
Desi-Licious Kulfi Coco Creme ijs
980 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Chocolade proteïnedrank in pak
180 kcal