άπαχο γάλα
Το άπαχο γάλα έχει 34 θερμίδες ανά 100g και προσφέρει ασβέστιο. Ταιριάζει σε δημητριακά, καφέ και smoothies.
Σχετικά
Το άπαχο γάλα είναι αγελαδινό γάλα από το οποίο έχει αφαιρεθεί σχεδόν όλο το λίπος, γι’ αυτό έχει ελαφριά, καθαρή γεύση και πιο λεπτή υφή από το πλήρες γάλα. Χρησιμοποιείται συχνά για πόση, με δημητριακά, στη ζαχαροπλαστική, σε smoothies και σε συνταγές όπου προτιμάται χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Διατροφικά στοιχεία
Ανά 100g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
34 kcal
2% DV
Συνολικά λιπαρά
0.1g
0% DV
Βιταμίνη D0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες
5.0g
2% DV
Βιταμίνη B125.0g
Πρωτεΐνη
3.4g
7% DV
Ζωική πρωτεΐνη3.4g
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 16.0mg | 3% | |
| Βιταμίνη A | 2.0mcg | 0% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.0mg | 3% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 14% | |
| Νιασίνη (Β3) | 0.1mg | 1% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.3mg | 7% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.0mg | 2% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 3.5mcg | 12% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 5.0mcg | 1% | |
| Βιταμίνη D | 0.1mcg | 1% | |
| Βιταμίνη E | 0.0mg | 0% | |
| Βιταμίνη K | 0.1mcg | 0% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 125.0mg | 13% | |
| Χαλκός | 12.0mcg | 1% | |
| Σίδηρος | 0.0mg | 0% | |
| Μαγνήσιο | 11.0mg | 3% | |
| Φώσφορος | 97.0mg | 14% | |
| Κάλιο | 156.0mg | 3% | |
| Σελήνιο | 2.5mcg | 5% | |
| Νάτριο | 52.0mg | 2% | |
| Ψευδάργυρος | 0.4mg | 4% |
Συνταγές με άπαχο γάλα (4)
Ρόφημα Πρωτεΐνης Coop με Γεύση Φράουλα
198 kcal
Παγωτό Desi-Licious Kulfi Coco Creme
980 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Σοκολατούχο ρόφημα πρωτεΐνης σε χάρτινη συσκευασία
180 kcal