vājpiens
Vājpiens ir piens ar gandrīz pilnībā izņemtiem taukiem, ar 34 kalorijām uz 100 g un kalciju. Lieto brokastu pārslās, kafijā un smūtijos.
Par
Vājpiens ir govs piens, no kura izņemta gandrīz visa taukviela, tāpēc tam ir viegla, tīra garša un šķidrāka konsistence nekā pilnpienam. To bieži lieto dzeršanai, ar brokastu pārslām, cepšanā, smūtijos un receptēs, kur vēlas mazāku tauku saturu.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
34 kcal
2% DV
Kopējais tauku daudzums
0.1g
0% DV
D vitamīns0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
5.0g
2% DV
B12 vitamīns5.0g
Olbaltumvielas
3.4g
7% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas3.4g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 16.0mg | 3% | |
| A vitamīns | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamīns (B1) | 0.0mg | 3% | |
| B12 vitamīns | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacīns (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.3mg | 7% | |
| B6 vitamīns | 0.0mg | 2% | |
| Biotīns (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| Folskābe (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| D vitamīns | 0.1mcg | 1% | |
| E vitamīns | 0.0mg | 0% | |
| K vitamīns | 0.1mcg | 0% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 125.0mg | 13% | |
| Varš | 12.0mcg | 1% | |
| Dzelzs | 0.0mg | 0% | |
| Magnijs | 11.0mg | 3% | |
| Fosfors | 97.0mg | 14% | |
| Kālijs | 156.0mg | 3% | |
| Selēns | 2.5mcg | 5% | |
| Nātrijs | 52.0mg | 2% | |
| Cinks | 0.4mg | 4% |
Receptes ar vājpiens (4)
Coop proteīna dzēriens ar zemeņu garšu
198 kcal
Desi-Licious Kulfi Coco Creme saldējums
980 kcal
Profeel proteīna dzēriens ar šokolādes garšu
165 kcal
Šokolādes proteīna dzēriens kartona iepakojumā
180 kcal