susu skim
Susu skim ialah susu rendah lemak dengan 34 kalori per 100g dan kalsium. Gunakannya dalam bijirin, kopi, dan smoothie.
Tentang
Susu skim ialah susu lembu yang hampir semua lemaknya dibuang, menjadikannya berasa ringan dan bersih serta lebih cair berbanding susu penuh krim. Ia biasa digunakan untuk diminum, bersama bijirin, dalam penaikbakaran, smoothie, dan resipi yang memerlukan kandungan lemak lebih rendah.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
34 kcal
2% DV
Jumlah Lemak
0.1g
0% DV
Vitamin D0.1g
Jumlah Karbohidrat
5.0g
2% DV
Vitamin B125.0g
Protein
3.4g
7% DV
Protein Haiwan3.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 16.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niasin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Biotin (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| Folat (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.1mcg | 0% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 125.0mg | 13% | |
| Kuprum | 12.0mcg | 1% | |
| Zat Besi | 0.0mg | 0% | |
| Magnesium | 11.0mg | 3% | |
| Fosforus | 97.0mg | 14% | |
| Kalium | 156.0mg | 3% | |
| Selenium | 2.5mcg | 5% | |
| Natrium | 52.0mg | 2% | |
| Zink | 0.4mg | 4% |
Resipi dengan susu skim (4)
Minuman Protein Coop Perisa Strawberi
198 kcal
Aiskrim Desi-Licious Kulfi Coco Creme
980 kcal
Minuman Protein Profeel Coklat
165 kcal
Minuman protein coklat kotak
180 kcal