కొవ్వు తీసిన పాలు
కొవ్వు తీసిన పాలు అంటే దాదాపు మొత్తం కొవ్వు తొలగించిన ఆవు పాలు. 100గ్రా కు 34 కేలరీలు, కాల్షియం ఇస్తాయి. సీరియల్, కాఫీ, స్మూతీల్లో వాడండి.
గురించి
కొవ్వు తీసిన పాలు అంటే దాదాపు మొత్తం కొవ్వు తొలగించిన ఆవు పాలు. అందువల్ల వీటికి తేలికైన, శుభ్రమైన రుచి ఉండి, పూర్తి కొవ్వు పాలతో పోలిస్తే పలుచని ద్రవత్వం ఉంటుంది. తాగడానికి, సీరియల్లో, బేకింగ్లో, స్మూతీల్లో, అలాగే తక్కువ కొవ్వు కావాల్సిన వంటకాల్లో ఇవి సాధారణంగా వాడుతారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
34 kcal
2% DV
మొత్తం కొవ్వు
0.1g
0% DV
విటమిన్ D0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
5.0g
2% DV
విటమిన్ B125.0g
ప్రోటీన్
3.4g
7% DV
జంతు ప్రోటీన్3.4g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 16.0mg | 3% | |
| విటమిన్ A | 2.0mcg | 0% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 3% | |
| విటమిన్ B12 | 0.5mcg | 19% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 14% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.1mg | 1% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.3mg | 7% | |
| విటమిన్ B6 | 0.0mg | 2% | |
| బయోటిన్ (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| విటమిన్ D | 0.1mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 0.0mg | 0% | |
| విటమిన్ K | 0.1mcg | 0% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 125.0mg | 13% | |
| రాగి | 12.0mcg | 1% | |
| ఇనుము | 0.0mg | 0% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 11.0mg | 3% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 97.0mg | 14% | |
| పొటాషియం | 156.0mg | 3% | |
| సెలీనియం | 2.5mcg | 5% | |
| సోడియం | 52.0mg | 2% | |
| జింక్ | 0.4mg | 4% |
కొవ్వు తీసిన పాలుతో వంటకాలు (4)
కూప్ ప్రోటీన్ డ్రింక్ స్ట్రాబెర్రీ ఫ్లేవర్
198 kcal
దేశీ-లిషస్ కుల్ఫీ కోకో క్రీమ్ ఐస్ క్రీమ్
980 kcal
ప్రోఫీల్ ప్రోటీన్ డ్రింక్ చాక్లెట్
165 kcal
చాక్లెట్ ప్రోటీన్ డ్రింక్ కార్టన్
180 kcal