susu skim
Susu skim adalah susu sapi rendah lemak dengan 34 kalori per 100g dan kalsium. Cocok untuk sereal, kopi, smoothie, dan baking.
Tentang
Susu skim adalah susu sapi yang hampir seluruh lemaknya dihilangkan, sehingga rasanya ringan, bersih, dan teksturnya lebih encer daripada susu full cream. Susu ini umum digunakan untuk diminum langsung, dicampur ke sereal, baking, smoothie, dan berbagai resep yang membutuhkan kandungan lemak lebih rendah.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
34 kcal
2% DV
Total Lemak
0.1g
0% DV
Vitamin D0.1g
Total Karbohidrat
5.0g
2% DV
Vitamin B125.0g
Protein
3.4g
7% DV
Protein Hewani3.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 16.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 2.0mcg | 0% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 14% | |
| Niasin | 0.1mg | 1% | |
| Asam Pantotenat | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Biotin | 3.5mcg | 12% | |
| Folat | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.1mcg | 0% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 125.0mg | 13% | |
| Tembaga | 12.0mcg | 1% | |
| Zat Besi | 0.0mg | 0% | |
| Magnesium | 11.0mg | 3% | |
| Fosfor | 97.0mg | 14% | |
| Kalium | 156.0mg | 3% | |
| Selenium | 2.5mcg | 5% | |
| Natrium | 52.0mg | 2% | |
| Seng | 0.4mg | 4% |
Resep dengan susu skim (4)
Minuman Protein Coop Rasa Stroberi
198 kcal
Es krim Desi-Licious Kulfi Coco Creme
980 kcal
Minuman Protein Profeel Cokelat
165 kcal
Minuman protein cokelat kemasan karton
180 kcal