સ્કિમ દૂધ
સ્કિમ દૂધ ઓછી ચરબીવાળું દૂધ છે; 100 ગ્રામમાં 34 કેલરી અને કેલ્શિયમ આપે છે. સિરિયલ, કૉફી અને સ્મૂધીમાં તેનો ઉપયોગ કરો.
વિશે
સ્કિમ દૂધ ગાયનું દૂધ છે જેમાંથી લગભગ બધી ચરબી દૂર કરવામાં આવે છે, તેથી તેનો સ્વાદ હળવો અને સ્વચ્છ લાગે છે અને સંપૂર્ણ દૂધ કરતાં તેની ઘટ્ટતા ઓછી હોય છે. તે પીવા, સિરિયલમાં, બેકિંગમાં, સ્મૂધીમાં અને ઓછી ચરબી જોઈએ એવી વિવિધ વાનગીઓમાં સામાન્ય રીતે વપરાય છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
34 kcal
2% DV
કુલ ચરબી
0.1g
0% DV
વિટામિન D0.1g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
5.0g
2% DV
વિટામિન B125.0g
પ્રોટીન
3.4g
7% DV
પ્રાણીજન્ય પ્રોટીન3.4g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 16.0mg | 3% | |
| વિટામિન A | 2.0mcg | 0% | |
| થાયામિન (B1) | 0.0mg | 3% | |
| વિટામિન B12 | 0.5mcg | 19% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.2mg | 14% | |
| નાયાસિન (B3) | 0.1mg | 1% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.3mg | 7% | |
| વિટામિન B6 | 0.0mg | 2% | |
| બાયોટિન (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| ફોલેટ (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| વિટામિન D | 0.1mcg | 1% | |
| વિટામિન E | 0.0mg | 0% | |
| વિટામિન K | 0.1mcg | 0% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 125.0mg | 13% | |
| તાંબું | 12.0mcg | 1% | |
| લોહતત્ત્વ | 0.0mg | 0% | |
| મેગ્નેશિયમ | 11.0mg | 3% | |
| ફોસ્ફરસ | 97.0mg | 14% | |
| પોટેશિયમ | 156.0mg | 3% | |
| સેલેનિયમ | 2.5mcg | 5% | |
| સોડિયમ | 52.0mg | 2% | |
| ઝીંક | 0.4mg | 4% |
સ્કિમ દૂધ સાથેની રેસીપી (4)
કૂપ પ્રોટીન ડ્રિંક સ્ટ્રોબેરી ફ્લેવર
198 kcal
દેસી-લિશિયસ કુલ્ફી કોકો ક્રેમ આઇસ ક્રીમ
980 kcal
પ્રોફીલ પ્રોટીન ડ્રિંક ચોકલેટ
165 kcal
ચોકલેટ પ્રોટીન ડ્રિંક કાર્ટન
180 kcal