اسکم دودھ
اسکم دودھ کم چکنائی والا دودھ ہے، 100 گرام میں 34 کیلوریز اور کیلشیم دیتا ہے۔ اسے سیریل، کافی اور اسمودی میں استعمال کریں۔
متعلق
اسکم دودھ گائے کا دودھ ہے جس میں تقریباً ساری چکنائی نکال دی جاتی ہے، اس لیے اس کا ذائقہ ہلکا اور صاف محسوس ہوتا ہے اور اس کی ساخت مکمل دودھ کے مقابلے میں پتلی ہوتی ہے۔ اسے عام طور پر پینے، سیریل، بیکنگ، اسمودی اور ایسی تراکیب میں استعمال کیا جاتا ہے جہاں کم چکنائی مطلوب ہو۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
34 kcal
2% DV
کل چکنائی
0.1g
0% DV
وٹامن ڈی0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
5.0g
2% DV
وٹامن بی 125.0g
پروٹین
3.4g
7% DV
حیوانی پروٹین3.4g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 16.0mg | 3% | |
| وٹامن اے | 2.0mcg | 0% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| وٹامن بی 12 | 0.5mcg | 19% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.1mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.3mg | 7% | |
| وٹامن بی 6 | 0.0mg | 2% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 3.5mcg | 12% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 5.0mcg | 1% | |
| وٹامن ڈی | 0.1mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.0mg | 0% | |
| وٹامن کے | 0.1mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 125.0mg | 13% | |
| کاپر | 12.0mcg | 1% | |
| آئرن | 0.0mg | 0% | |
| میگنیشیم | 11.0mg | 3% | |
| فاسفورس | 97.0mg | 14% | |
| پوٹاشیم | 156.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 2.5mcg | 5% | |
| سوڈیم | 52.0mg | 2% | |
| زنک | 0.4mg | 4% |
اسکم دودھ کے ساتھ تراکیب (4)
کوپ پروٹین ڈرنک اسٹرابیری فلیور
198 kcal
دیسی لِشس کلفی کوکو کریم آئس کریم
980 kcal
پروفیل پروٹین ڈرنک چاکلیٹ
165 kcal
چاکلیٹ پروٹین ڈرنک کارٹن
180 kcal