Hranilne vrednosti
Na porcijo 345 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe9.1g
Večkrat nenasičene maščobe5.2g
Nasičene maščobe3.4g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
71.2g
Prehranske vlaknine7.9g
Škrob55.2g
Sladkorji8.1g
Živalske beljakovine3.5g
Rastlinske beljakovine10.3g
Vrtni riž z jajcem ter solatama iz rdeče pese in kumare
Uvod
To je sestavljen krožnik tihe natančnosti: začinjen riž, mehko pečeno jajce in dve izrazito začinjeni zelenjavni solati. Rdeča pesa prinese globino in sladkost, kumara lahkotnost in jasnost, riž pa vse poveže s toplino in zadržanostjo. To je jed kontrastov, vendar vsak element ostaja discipliniran in čist.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jedi: Sestavljen rižev krožnik
Kulinarika ali izvor: Sodobno evropsko navdahnjeno
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 345 g
Čas priprave: 20 minut
Čas kuhanja: 25 minut
Skupni čas: 45 minut
Zahtevnost: Srednja
Oprema
Majhna kozica s pokrovom
Srednje velika kozica
Majhna ponev
Skleda za mešanje
Fino strgalo
Oster nož
Rezalna deska
Penovka
Kuhinjska tehtnica
Sestavine
Riž
90 g dolgozrnatega riža
180 g vode
2 g soli
8 g rastlinskega olja
Jajce
1 jajce, 50 g
1 g soli
1 g črnega popra
Solata iz rdeče pese
70 g rdeče pese, olupljene
18 g čebule, na tanko narezane
8 g kisa
6 g rastlinskega olja
1 g soli
1 g črnega popra
Kumarična solata
55 g kumare
18 g korenja
8 g mlade čebule
6 g kisa
4 g rastlinskega olja
1 g česna, fino naribanega
1 g soli
1 g črnega popra
1 g paprike v prahu
Postopek
1. Riž spirajte pod hladno vodo, dokler voda ni skoraj bistra. Dobro ga odcedite. Dajte ga v majhno kozico skupaj z vodo in soljo, zavrite do enakomernega vrenja, nato pokrijte, zmanjšajte na najnižji ogenj in kuhajte 12 minut. Odstavite z ognja in pustite počivati, pokrito, 10 minut. Zrna morajo biti mehka, ločena in na površini suha.
2. Medtem ko se riž kuha, dajte rdečo peso v majhno kozico, prelijte z vodo, da je pokrita, in kuhajte pri rahlem vrenju 18 do 22 minut, dokler ni pesa ravno prav mehka, ko jo prebodete s konico noža. Odcedite, na kratko ohladite, nato olupite in narežite na tanke paličice. Zmešajte s čebulo, kisom, rastlinskim oljem, soljo in črnim poprom. Solata mora biti sijoča in rahlo kisla, ne mokra.
3. Kumaro narežite na tanke polmesece. Korenje fino naribajte. Mlado čebulo tanko narežite. Združite s kisom, rastlinskim oljem, česnom, soljo, črnim poprom in papriko v prahu. Nežno premešajte in pustite stati 5 minut. Zelenjava mora ostati hrustljava, česen in paprika pa enakomerno razporejena.
4. V majhni ponvi na srednjem ognju segrejte rastlinsko olje. Vanjo ubijte jajce in ga pecite 2 do 3 minute, da beljak zakrkne, rumenjak pa ostane mehak, ali dlje, če želite bolj čvrst rumenjak. Začinite s soljo in črnim poprom. Beljak mora biti neprozoren in ravno prav zapečen ob robovih.
5. Riž razrahljajte z vilicami in po potrebi prilagodite začinjenost. Riž mora biti topel, rahlo naoljen in z jasno ločenimi zrni.
Serviranje in postrežba
Riž naložite v rahlo privzdignjen kupček nekoliko izven sredine toplega krožnika. Poleg položite jajce, nato pa razporedite solato iz rdeče pese in kumarično solato v ločene, urejene porcije, tako da vsaka ohrani svojo prepoznavnost. Postrezite takoj, ko je rumenjak še dovolj mehak, da obogati riž.
Strokovne opombe
Uporabite rdečo peso, kuhano le do mehkobe; prekuhana pesa izgubi strukturo in po nepotrebnem obarva krožnik. Kumarična solata naj bo kratko pripravljena in hrustljava, zato je ne pustite stati tako dolgo, da bi se zmehčala. Končna jed mora delovati uravnoteženo in sestavljeno: topel riž, čista kislina, nežna sladkost in natančno pripravljeno jajce v središču.