O proizvodu
Umjereno velik miješani tanjur sa začinjenom rižom, manjom količinom jaja te salatom od cikle i krastavaca. Jelo je relativno bogato ugljikohidratima, umjereno masno te sadrži umjerenu količinu proteina i vlakana.
Vrtna riža s jajetom, salatom od cikle i salatom od krastavca
Napomena
Ovo je složeni tanjur tihe preciznosti: začinjena riža, meko pečeno jaje i dvije povrtne salate s izraženim preljevom. Cikla donosi dubinu i slatkoću, krastavac svježinu i jasnoću, a riža sve nosi toplinom i suzdržanošću. Ovo je jelo kontrasta, ali svaki element ostaje discipliniran i čist.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Složeni tanjur s rižom
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena kuhinja s europskim utjecajem
Vrsta jela: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 345 g
Vrijeme pripreme: 20 minuta
Vrijeme kuhanja: 25 minuta
Ukupno vrijeme: 45 minuta
Zahtjevnost: Srednja
Oprema
Mali lonac s poklopcem
Srednji lonac
Mala tava
Zdjela za miješanje
Fini ribež
Oštar nož
Daska za rezanje
Šuplja žlica
Kuhinjska vaga
Sastojci
Riža
90 g dugozrnate riže
180 g vode
2 g soli
8 g biljnog ulja
Jaje
1 jaje, 50 g
1 g soli
1 g crnog papra
Salata od cikle
70 g cikle, oguljene
18 g luka, tanko narezanog
8 g octa
6 g biljnog ulja
1 g soli
1 g crnog papra
Salata od krastavca
55 g krastavca
18 g mrkve
8 g mladog luka
6 g octa
4 g biljnog ulja
1 g češnjaka, sitno naribanog
1 g soli
1 g crnog papra
1 g mljevene paprike
Priprema
1. Isperite rižu pod hladnom vodom dok voda ne postane gotovo bistra. Dobro ocijedite. Stavite je u mali lonac s vodom i soli, zakuhajte do ravnomjernog vrenja, zatim poklopite, smanjite na najnižu temperaturu i kuhajte 12 minuta. Maknite s vatre i ostavite da odstoji, poklopljeno, 10 minuta. Zrna trebaju biti mekana, odvojena i suha na površini.
2. Dok se riža kuha, stavite ciklu u mali lonac, prelijte vodom da bude pokrivena i kuhajte lagano 18 do 22 minute, dok ne omekša taman toliko da vrh noža lako prolazi kroz nju. Ocijedite, kratko ohladite, zatim ogulite i narežite na tanke štapiće. Pomiješajte s lukom, octom, biljnim uljem, soli i crnim paprom. Salata treba biti sjajna i blago kisela, ne mokra.
3. Krastavac narežite na tanke polumjesece. Mrkvu sitno naribajte. Mladi luk tanko narežite. Pomiješajte s octom, biljnim uljem, češnjakom, soli, crnim paprom i mljevenom paprikom. Lagano promiješajte i ostavite da stoji 5 minuta. Povrće treba ostati hrskavo, a češnjak i paprika ravnomjerno raspoređeni.
4. Zagrijte biljno ulje u maloj tavi na srednjoj vatri. Razbijte jaje u tavu i pecite 2 do 3 minute, tako da bjelanjak bude pečen, a žumanjak mekan, ili dulje ako želite čvršći žumanjak. Začinite solju i crnim paprom. Bjelanjak treba biti neproziran i tek lagano stisnut uz rubove.
5. Rahlo razdvojite rižu vilicom i po potrebi prilagodite začinjenost. Riža treba biti topla, lagano nauljena i s jasno odvojenim zrnima.
Slaganje i posluživanje
Oblikujte rižu u blagi humak malo izvan središta toplog tanjura. Uz nju stavite jaje, a zatim rasporedite salatu od cikle i salatu od krastavca u odvojene, uredne porcije tako da svaka zadrži svoj identitet. Poslužite odmah, dok je žumanjak još dovoljno mekan da obogati rižu.
Profesionalne napomene
Koristite ciklu kuhanu samo do mekoće; prekuhana cikla gubi strukturu i nepotrebno boji tanjur. Salata od krastavca treba ostati kratko začinjena i hrskava, pa je nemojte ostaviti da stoji dovoljno dugo da omekša. Završeno jelo treba djelovati uravnoteženo i skladno: topla riža, čista kiselost, nježna slatkoća i precizno pripremljeno jaje u središtu.