Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (345 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped9.1g
polüküllastumata rasvhapped5.2g
küllastunud rasvhapped3.4g
transrasvhapped0.1g
kiudained7.9g
tärklis55.2g
suhkrud8.1g
loomne valk3.5g
taimne valk10.3g
Teave
Mõõduka suurusega segataldrik, mille keskmes on maitsestatud riis, lisandiks veidi muna ning peedi- ja kurgisalat. Süsivesikuid on rohkelt, rasva mõõdukalt ning roog annab tagasihoidlikult valku ja kiudaineid.
Aedriis muna, peedi- ja kurgisalatiga
Sissejuhatus
See on hoolikalt kokku seatud taldrik, milles on vaikset täpsust: maitsestatud riis, pehmeks küpsetatud muna ja kaks teravalt maitsestatud köögiviljasalatit. Peet annab sügavust ja magusust, kurk toob kergust ja selgust ning riis seob kõik soojuse ja vaoshoitusega kokku. See on kontrastide roog, kuid iga element jääb distsiplineerituks ja puhtaks.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Kokku seatud riisitaldrik
Köök või päritolu: Kaasaegse Euroopa köögi mõjutustega
Käigu tüüp: Pearoog
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 345 g
Ettevalmistusaeg: 20 minutit
Küpsetusaeg: 25 minutit
Koguaeg: 45 minutit
Raskusaste: Keskmine
Vahendid
Väike kaanega kastrul
Keskmine kastrul
Väike praepann
Segamiskauss
Peen riiv
Terav nuga
Lõikelaud
Vahukulbiga lusikas
Köögikaal
Koostisosad
Riis
90 g pikateralist riisi
180 g vett
2 g soola
8 g taimeõli
Muna
1 muna, 50 g
1 g soola
1 g musta pipart
Peedisalat
70 g peeti, kooritud
18 g sibulat, õhukeselt viilutatud
8 g äädikat
6 g taimeõli
1 g soola
1 g musta pipart
Kurgisalat
55 g kurki
18 g porgandit
8 g rohelist sibulat
6 g äädikat
4 g taimeõli
1 g küüslauku, peenelt riivitud
1 g soola
1 g musta pipart
1 g paprikapulbrit
Valmistamine
1. Loputa riisi külma vee all, kuni vesi on peaaegu selge. Nõruta hoolikalt. Pane see väikesesse kastrulisse koos vee ja soolaga, lase ühtlaselt keema tõusta, siis kata kaanega, alanda kuumus kõige madalamale ja keeda 12 minutit. Tõsta tulelt ja lase kaane all 10 minutit seista. Terad peavad olema pehmed, eraldiseisvad ja pealt kuivad.
2. Samal ajal kui riis küpseb, pane peet väikesesse kastrulisse, kata veega ja hauta vaikselt 18 kuni 22 minutit, kuni peet on noatera otsaga torgates parajalt pehme. Nõruta, lase korraks jahtuda, siis koori ja lõika peeneteks tikkudeks. Sega kokku sibula, äädika, taimeõli, soola ja musta pipraga. Salat peab jääma läikiv ja kergelt hapukas, mitte vesine.
3. Lõika kurk õhukesteks poolkuudeks. Riivi porgand peenelt. Viiluta roheline sibul õhukeselt. Sega kokku äädika, taimeõli, küüslaugu, soola, musta pipra ja paprikapulbriga. Sega õrnalt läbi ja lase 5 minutit seista. Köögiviljad peavad jääma krõmpsud ning küüslauk ja paprikapulber peavad olema ühtlaselt jaotunud.
4. Kuumuta taimeõli väikesel praepannil keskmisel kuumusel. Löö muna pannile ja küpseta 2 kuni 3 minutit, et munavalge hüübiks ja munakollane jääks pehme, või kauem, kui eelistad tugevamat munakollast. Maitsesta soola ja musta pipraga. Munavalge peab olema läbipaistmatu ja servadest äsja hüübinud.
5. Kergita riis kahvliga kohevaks ja kohanda vajadusel maitsestust. Riis peab olema soe, kergelt õline ja selgelt eristuvate teradega.
Serveerimine
Tõsta riis soojale taldrikule veidi keskpunktist kõrvale kuhjana. Aseta muna selle kõrvale, seejärel sea peedisalat ja kurgisalat eraldi korralikeks portsjoniteks, nii et kumbki säilitaks oma iseloomu. Serveeri kohe, kui munakollane on veel piisavalt pehme, et riisi rikastada.
Professionaalsed märkused
Kasuta peeti, mis on küpsetatud ainult pehmeks; üleküpsenud peet kaotab struktuuri ja värvib taldrikut asjatult. Hoia kurgisalat lühidalt maitsestumas ja krõmpsuna ning ära lase sellel nii kaua seista, et see pehmeneks. Valmis roog peab mõjuma tasakaalustatud ja läbimõelduna: soe riis, puhas happesus, õrn magusus ja täpselt valmistatud muna keskmes.