Nutriční hodnoty
Na porci 345 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny9.1g
polynenasycené mastné kyseliny5.2g
nasycené mastné kyseliny3.4g
transmastné kyseliny0.1g
vláknina7.9g
škrob55.2g
cukry8.1g
živočišné bílkoviny3.5g
rostlinné bílkoviny10.3g
O jídle
Středně velký míchaný talíř s kořeněnou rýží, menším množstvím vejce a salátem z červené řepy a okurky. Má vyšší podíl sacharidů, střední obsah tuku a dodá menší množství bílkovin i vlákniny.
Zahradní rýže s vejcem, salátem z červené řepy a okurkovým salátem
Úvodní poznámka
Jde o komponovaný talíř s tichou přesností: ochucená rýže, vejce uvařené doměkka a dva zeleninové saláty s výraznou zálivkou. Červená řepa přináší hloubku a sladkost, okurka svěžest a čistotu a rýže vše nese s hřejivostí a střídmostí. Je to jídlo kontrastů, ale každý prvek zůstává ukázněný a čistý.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Komponovaný rýžový talíř
Kuchyně nebo původ: Současná kuchyně inspirovaná Evropou
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 345 g
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 45 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
Malý rendlík s poklicí
Střední rendlík
Malá pánev
Mísa
Jemné struhadlo
Ostrý nůž
Prkénko
Děrovaná lžíce
Kuchyňská váha
Ingredience
Rýže
90 g dlouhozrnné rýže
180 g vody
2 g soli
8 g rostlinného oleje
Vejce
1 vejce, 50 g
1 g soli
1 g černého pepře
Salát z červené řepy
70 g červené řepy, oloupané
18 g cibule, nakrájené najemno
8 g octa
6 g rostlinného oleje
1 g soli
1 g černého pepře
Okurkový salát
55 g okurky
18 g mrkve
8 g jarní cibulky
6 g octa
4 g rostlinného oleje
1 g česneku, jemně nastrouhaného
1 g soli
1 g černého pepře
1 g papriky
Postup
1. Rýži proplachujte pod studenou vodou, dokud nebude voda téměř čirá. Dobře sceďte. Vložte ji do malého rendlíku s vodou a solí, přiveďte k ustálenému varu, poté přiklopte, stáhněte na nejnižší plamen a vařte 12 minut. Odstavte z ohně a nechte 10 minut odpočívat pod poklicí. Zrna by měla být měkká, oddělená a na povrchu suchá.
2. Zatímco se rýže vaří, vložte červenou řepu do středního rendlíku, zalijte vodou a zvolna vařte 18 až 22 minut, dokud nebude při propíchnutí špičkou nože právě měkká. Sceďte, krátce nechte zchladnout, poté oloupejte a nakrájejte na tenké nudličky. Promíchejte s cibulí, octem, rostlinným olejem, solí a černým pepřem. Salát by měl být lesklý a lehce nakyslý, ne vodnatý.
3. Okurku nakrájejte na tenké půlměsíčky. Mrkev jemně nastrouhejte. Jarní cibulku nakrájejte najemno. Smíchejte s octem, rostlinným olejem, česnekem, solí, černým pepřem a paprikou. Lehce promíchejte a nechte 5 minut stát. Zelenina by měla zůstat křupavá a česnek s paprikou by měly být rovnoměrně rozptýlené.
4. Na malé pánvi rozehřejte rostlinný olej na středním plameni. Rozklepněte do ní vejce a opékejte 2 až 3 minuty, aby byl bílek pevný a žloutek měkký, nebo déle, pokud dáváte přednost pevnějšímu žloutku. Osolte a opepřete černým pepřem. Bílek by měl být neprůhledný a na okrajích právě zatažený.
5. Rýži načechrejte vidličkou a podle potřeby upravte dochucení. Rýže by měla být teplá, lehce omaštěná a se zřetelnými jednotlivými zrny.
Servírování a podávání
Na teplý talíř navršte rýži mírně mimo střed. Vedle položte vejce a poté uspořádejte salát z červené řepy a okurkový salát do oddělených, úhledných porcí, aby si každý zachoval svou identitu. Podávejte ihned, se žloutkem stále dost měkkým na to, aby obohatil rýži.
Profesionální poznámky
Používejte červenou řepu uvařenou jen do měkka; převařená řepa ztrácí strukturu a zbytečně barví talíř. Okurkový salát udržte krátce odleželý a křupavý a nenechávejte ho stát tak dlouho, aby změkl. Hotový pokrm by měl působit vyváženě a komponovaně: teplá rýže, čistá kyselost, jemná sladkost a přesně připravené vejce ve středu.