Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 285g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated5.2g
Mafuta ya Polyunsaturated1.8g
Mafuta Yaliyoshiba4.6g
Nyuzinyuzi5.3g
Wanga5.4g
Sukari24.1g
Protini ya Wanyama16.8g
Protini ya Mimea1.8g
Kuhusu
Bakuli hili la mtindi wenye protini nyingi lina mchanganyiko wa matunda na siagi ya karanga. Hutoa kiasi cha wastani cha wanga, mafuta yenye manufaa, pamoja na kiwango kizuri cha kalsiamu na potasiamu.
Bakuli la Mtindi wa Kigiriki lenye Ndizi, Kiwi, Embe, Tufaha, na Siagi ya Karanga
Dokezo la utangulizi
Bakuli hili limejengwa juu ya utofauti: ukakasi baridi wa mtindi wa Kigiriki, utamu laini wa matunda yaliyoiva, na uzito wa kina wenye ladha ya karanga wa siagi ya karanga. Linapaswa kuwa na ladha safi na iliyopangika, huku kila kipengele kikiwa dhahiri lakini kikiwa na uwiano ndani ya kijiko. Usahihi ni muhimu hapa, kwa sababu kiasi cha kujizuia ndicho kinacholipa bakuli rahisi mamlaka yake.
Mambo ya msingi ya mapishi
Kategoria ya sahani: Bakuli la mtindi
Vyakula au asili: Contemporary
Aina ya mlo: Kiamsha kinywa au mlo mwepesi
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 285 g
Muda wa maandalizi: Dakika 10
Muda wa kupika: Dakika 0
Muda wa jumla: Dakika 10
Ugumu: Rahisi
Vifaa
Bakuli 1 la kutolea
Kisu kidogo
Ubao wa kukatia
Kijiko
Viungo
Mtindi wa Kigiriki, 180 g
Ndizi, iliyomenywa na kukatwa vipande, 40 g
Kiwi, iliyomenywa na kukatwa vipande, 20 g
Embe, lililomenywa na kukatwa kete, 20 g
Tufaha, lililotolewa kiini na kukatwa vipande vyembamba, 15 g
Siagi ya karanga, 10 g
Njia
1. Weka mtindi wa Kigiriki kwenye bakuli la kutolea na uusawazishe kuwa msingi ulio sawa kwa kutumia nyuma ya kijiko. Uso wake unapaswa kuwa tambarare na mnene, si wa hewa nyingi.
2. Panga ndizi, kiwi, embe, na tufaha juu ya mtindi katika sehemu tofauti zinazoonekana wazi. Hakikisha matunda yamekatwa kwa usafi na yamepangwa kwa tabaka nyepesi ili bakuli lionekane limepangwa badala ya kuchanganywa.
3. Pasha siagi ya karanga kiasi cha kutosha tu ili ilegee, ikiwa ni lazima, kisha iweke kwa kijiko juu ya matunda kama utepe mwembamba au katika sehemu chache zilizowekwa kwa makusudi. Inapaswa kukaa juu ya uso ikiwa na mwonekano laini na wa kung'aa.
4. Tumikia mara moja wakati mtindi bado ni baridi na matunda ni mabichi na imara.
Upambaji na utumishi
Wasilisha bakuli huku matunda yakiwa yamepangwa katika mistari tofauti au makundi juu ya mtindi, ukiacha sehemu ya uso mweupe ionekane. Siagi ya karanga inapaswa kuwa lafudhi tajiri, si kifuniko kizima. Muundo wa mwisho unapaswa kuhisi kuwa angavu, wa krimu, na wenye udhibiti.
Maelezo ya kitaalamu
Tumia matunda yaliyo katika kiwango bora cha kuiva, lakini si laini kupita kiasi; bakuli hili linategemea umbile safi. Weka tufaha katika vipande vyembamba ili libaki nyororo dhidi ya mtindi. Ikiwa siagi ya karanga ni ngumu sana, itakaa kwa uzito na kupoteza umaridadi.