vrugtesous
Vrugtesous is 'n soet vruggebaseerde bolaag met 84 kalorieë per 100 g. Dit lewer vitamien A en gee geur aan nageregte en ontbyte.
Oor
Vrugtesous is 'n gladde, soet of suur puree wat van gaar vrugte gemaak word en dikwels as 'n bolaag, vulsel of by nageregte gebruik word. Die geur en voeding wissel volgens die soort vrugte en bygevoegde suiker, maar dit word algemeen saam met pannekoek, jogurt, roomys en gebak gebruik.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
84 kcal
4% DV
Totale vet
0.2g
0% DV
Tiamien (B1)0.1g
Totale koolhidrate
21.5g
7% DV
Folaat (B9)1.2g
Vitamien B1218.7g
Biotien (B7)1.6g
Proteïen
0.3g
1% DV
Plantproteïen0.3g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 3.0mg | 1% | |
| Vitamien A | 12.0mcg | 1% | |
| Tiamien (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavien (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasien (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamien B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folaat (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamien C | 4.5mg | 5% | |
| Vitamien E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamien K | 2.1mcg | 2% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 8.0mg | 1% | |
| Koper | 45.0mcg | 5% | |
| Yster | 0.3mg | 2% | |
| Magnesium | 6.0mg | 1% | |
| Fosfor | 12.0mg | 2% | |
| Kalium | 95.0mg | 2% | |
| Selenium | 0.2mcg | 0% | |
| Natrium | 5.0mg | 0% | |
| Sink | 0.1mg | 1% |
Resepte met vrugtesous (0)
Nog geen resepte met hierdie bestanddeel gevind nie.