పండ్ల సాస్ అనేది పండ్లతో చేసే తీపి టాపింగ్. 100గ్రాకు 84 కేలరీలు ఉంటాయి, విటమిన్ A ఇస్తుంది, డెజర్ట్లు మరియు అల్పాహారాలకు రుచి పెంచుతుంది.
పండ్ల సాస్ అనేది ఉడికించిన పండ్లతో చేసే మృదువైన, తీపి లేదా పులుపు ప్యూరీ. దీనిని టాపింగ్గా, ఫిల్లింగ్గా లేదా డెజర్ట్లకు తోడుగా తరచుగా వాడుతారు. ఏ పండు వాడారో, ఎంత చక్కెర కలిపారో అనేదాని మీద దీని రుచి మరియు పోషకాలు మారుతాయి. సాధారణంగా ప్యాన్కేక్లు, పెరుగు, ఐస్క్రీమ్, మరియు బేక్ చేసిన వంటకాలతో దీనిని వడ్డిస్తారు.
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 3.0mg | 1% | |
| విటమిన్ A | 12.0mcg | 1% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 2% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.0mg | 2% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.2mg | 1% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.1mg | 2% | |
| విటమిన్ B6 | 0.0mg | 2% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| విటమిన్ C | 4.5mg | 5% | |
| విటమిన్ E | 0.3mg | 2% | |
| విటమిన్ K | 2.1mcg | 2% |
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 8.0mg | 1% | |
| రాగి | 45.0mcg | 5% | |
| ఇనుము | 0.3mg | 2% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 6.0mg | 1% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 12.0mg | 2% | |
| పొటాషియం | 95.0mg | 2% | |
| సెలీనియం | 0.2mcg | 0% | |
| సోడియం | 5.0mg | 0% | |
| జింక్ | 0.1mg | 1% |
ఈ పదార్థంతో ఇంకా ఎలాంటి వంటకాలు కనుగొనబడలేదు.