pa
El pa és un aliment bàsic elaborat amb cereals, amb 265 calories per 100 g i folat (B9). Ideal per a entrepans, torrades i àpats.
Sobre
El pa és un aliment bàsic fornejat fet amb farina, aigua i normalment llevat o un altre agent llevant. Té un gust suau, lleugerament salat, i s’utilitza habitualment per fer entrepans, torrades i com a acompanyament dels àpats.
Informació nutricional
Per 100 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
265 kcal
13% DV
Greix total
3.2g
5% DV
Vitamina D0.7g
Vitamina K0.7g
Tiamina (B1)1.4g
Hidrats de carboni totals
49.0g
16% DV
Folat (B9)2.7g
Vitamina B125.0g
Biotina (B7)40.3g
Proteïna
9.0g
18% DV
Proteïna vegetal9.0g
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 14.6mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavina (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacina (B3) | 4.9mg | 31% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamina E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamina K | 0.3mcg | 0% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 144.0mg | 14% | |
| Coure | 120.0mcg | 13% | |
| Ferro | 3.6mg | 20% | |
| Magnesi | 25.0mg | 6% | |
| Fòsfor | 87.0mg | 12% | |
| Potassi | 115.0mg | 2% | |
| Seleni | 28.0mcg | 51% | |
| Sodi | 491.0mg | 21% | |
| Zinc | 0.8mg | 7% |
Receptes amb pa (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Ous remenats sobre torrades blanques amb síndria
432 kcal
Entrepans oberts de pa cruixent de sègol amb formatge cremós, formatge blanc, cogombre, tomàquet i pebrot vermell
560 kcal
Crema de bròcoli amb pa d'all
520 kcal
Torrada amb alvocat
220 kcal
Wrap de shawarma de pollastre a la graella
620 kcal
Wrap de pollastre a la graella amb pa pla i salsa d'all
610 kcal
Wrap de shawarma de pollastre a la graella
610 kcal
Wrap de shawarma de pollastre a la graella
560 kcal
Wrap de shawarma de pollastre
560 kcal
Torrades de sègol fosc amb alvocat i tomàquets cherry
328 kcal
Torrada multicereals amb mantega de cacauet, plàtan i mel
334 kcal
Torrades amb ou remenat i alvocat
340 kcal
Entrepà de pernil amb pa blanc torrat i pebrot vermell
345 kcal
Hamburguesa de vedella amb puré de patata, bròcoli amb salsa de formatge i panet
560 kcal
Ou ferrat amb pa blanc, queso fresco i guacamole
676 kcal
Torrada amb formatge, xampinyons i tomàquet
402 kcal
Trosset de pa torrat amb mantega
103 kcal
Entrepà de tires de pollastre fregit arrebossat amb salsa barbacoa en pa integral
560 kcal
Plat d'esmorzar amb ous remenats, alvocat, tomàquets cherry, daus de formatge i torrades
610 kcal
Sandvitx club integral amb truita, formatge, pernil i hash brown
610 kcal
Entrepans oberts de pa de sègol amb formatge, pernil, salami, cogombre i tomàquet
610 kcal
Entrepans oberts de pa de sègol amb salami, mortadel·la, formatge, cogombre i tomàquet
560 kcal
Caputxino amb entrepans oberts de pa de sègol amb formatge, cogombre i tomàquet cherry
533 kcal
Arròs basmati groc amb peix arrebossat, salsitxa i quètxup
915 kcal
Fusilli amb ragú de vedella, ricotta, parmesà, pa ratllat, julivert i pebre negre
690 kcal
Ous remenats a l'estil menemen amb tomàquet i bitxo verd
328 kcal
Plat d'esmorzar amb pancakes, ou ferrat, bacó, torrades, suc de taronja i cafè
1315 kcal
Pa integral amb formatge americà i mostassa, plàtan i festucs
278 kcal
Mitja banana amb festucs i torrada amb formatge i mostassa
287 kcal
Mini hamburguesa de pollastre arrebossat amb cheddar, croquetes arrebossades, quètxup i torrada amb formatge
838 kcal
Entrepà de gall dindi i cheddar amb pa de massa mare
430 kcal
Filets de peix arrebossats amb patates fregides i mossegades de patata arrebossades
1035 kcal
Pizza de pa pla plegada amb pepperoni i mozzarella
500 kcal
Pa cruixent amb mantega, formatge fos a llesques, tomàquet cherry i cafè amb llet
210 kcal
Ànec rostit i vedella amb verdures variades, amanida de patata, farcit de gambes, cuscús i enciam
915 kcal
Amanida d'acompanyament d'enciam de fulla verda i pebrot vermell amb pa torrat
150 kcal
Pa amb formatge i cafè
330 kcal
Remenat de vedella picada i ou amb julivert, torrades, grills de taronja i iogurt
744 kcal
Pa de massa mare amb amanida Cèsar de cogombre
360 kcal
Ous remenats amb espinacs i pebrot, torrada i fruita de maduixa i nabius
396 kcal
Pa cruixent amb formatge a llesques, pebrot vermell i te amb llet
255 kcal
Pa cruixent amb formatge semidur i pebrot vermell, amb te amb llet
246 kcal
Pa cruixent de sègol amb formatge semidur i pebrot vermell
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Entrepans oberts de formatge i pebrot vermell amb cafè amb llet
463 kcal
Ous passats per aigua amb civada i pa sense gluten amb mantega
470 kcal
Torrada amb ou al forat i condiment
430 kcal
Plat de mandonguilles sueques amb patates ondulades, enciam, quètxup i salsa cremosa
1045 kcal
Plat de prosciutto i formatge semidur amb pebrot vermell i raïm
570 kcal
Wrap de shawarma de pollastre a la graella amb arròs basmati i patates fregides
930 kcal
Köttbullsmacka amb remolatxa
320 kcal
Köttbullsmacka
420 kcal
Pa de sègol obert amb paté de fetge i remolatxa en vinagre
295 kcal
Pa rústic amb paté de fetge i remolatxa en vinagre
185 kcal
Torrada oberta de tonyina i remolatxa amb te amb llet
430 kcal
Taula de formatges amb melmelada de figa, galeta salada i pa
344 kcal
Mandonguilles a la paella amb patata bullida i melmelada de nabius vermells
560 kcal
Patates fregides ondulades de menjar ràpid amb nuggets de pollastre i quètxup
616 kcal
Hamburguesa de pollastre arrebossat amb pa de sèsam
470 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Bola de massa de patata a la paella amb nabius vermells, patates baby rostides, bacó i pa blanc amb mantega
835 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Cuixa de pollastre rostida amb patata a rodanxes, ceba, salsa, xampinyons rostits i pa
690 kcal
Nuggets de pollastre arrebossats amb patates ondulades carregades, salsa de formatge, bacó i maionesa amb xili
1440 kcal
Torrada amb amanida de gambes
455 kcal
Sardine whole-grain open sandwich with arugula
390 kcal
Plat combinat d'estil festiu amb peix fregit, patates baby, mandonguilla amb salsa marró, puré de patata, melmelada de nabius vermells, pa amb mantega i galeta de xocolata
1185 kcal
Sardine avocado whole-grain lunch toast with tomato and arugula
460 kcal
Kachapuri
650 kcal
Lentil chicken vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Sardine avocado whole grain toast plate
430 kcal
Pa blanc cruixent amb mantega
223 kcal
Turkey and white bean vegetable soup with whole grain bread
480 kcal
Sardine tomato rye open-faced sandwiches
390 kcal
Selecció de te de la tarda de dos pisos amb pastes, pastissos, tartaletes i mossos salats
1680 kcal
Sandvitx japonès sense crosta de pa blanc amb ou i vedella
430 kcal
sandvitx d'ou amb pa blanc sense crosta
300 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Llesques de pa amb all i herbes
230 kcal
Plat de mandonguilles a l'estil suec amb puré de patata, cogombre i melmelada de nabius vermells
760 kcal
llesques de pa amb all i herbes
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Entrepà obert de pernil, formatge i cogombre amb pa de sègol
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal