Domů / world / Amerika / Brazílie / Pečená kachna a hovězí se zeleninou, bramborovým salátem, krevetovou nádivkou, kuskusem a salátem

Pečená kachna a hovězí se zeleninou, bramborovým salátem, krevetovou nádivkou, kuskusem a salátem

Pečená kachna a hovězí se zeleninou, bramborovým salátem, krevetovou nádivkou, kuskusem a salátem
Zaznamenal(a) @analuizacardoso | Tomuto jídlu dalo lajk 1 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 470 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 915 kcal
46% DV
Celkový tuk 57.0g
88% DV
mononenasycené mastné kyseliny30.0g
polynenasycené mastné kyseliny8.0g
nasycené mastné kyseliny16.0g
transmastné kyseliny0.8g
Celkové sacharidy 43.0g
14% DV
vláknina6.0g
škrob32.0g
cukry5.0g
Bílkoviny 57.0g
100% DV
živočišné bílkoviny51.0g
rostlinné bílkoviny6.0g

O jídle

Kombinovaný talíř s pečenou kachnou, plátky hovězího a několika přílohami. Má vysoký obsah bílkovin i tuku, zatímco bramborový salát, kuskus a nádivka dodávají střední množství sacharidů.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin168.0mg31%
vitamin A420.0mcg47%
thiamin0.3mg27%
vitamin B124.1mcg171%
riboflavin0.6mg45%
niacin11.4mg71%
kyselina pantothenová2.4mg48%
vitamin B60.9mg51%
biotin9.0mcg30%
folát78.0mcg20%
vitamin C24.0mg27%
vitamin D1.1mcg6%
vitamin E2.1mg14%
vitamin K78.0mcg65%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník92.0mg9%
měď420.0mcg47%
železo5.4mg30%
hořčík58.0mg14%
fosfor498.0mg71%
draslík812.0mg17%
selen49.0mcg89%
sodík640.0mg28%
zinek8.7mg79%

Pečená kachna a hovězí s krevetovou nádivkou, kuskusem, bramborovým salátem a zahradní zeleninou

Úvodní poznámka



Tento pokrm je koncipován jako komponovaný talíř: výrazně pečená kachna, křehké hovězí, střídmá krevetová nádivka a pečlivě vyvážený poměr zeleniny a přílohy. Každá součást se připravuje zvlášť, aby výsledný talíř zůstal čistý, strukturovaný a přesný. Výsledek je bohatý, ale ne těžký, s dostatkem svěžesti ze salátu a zeleniny, která celou kompozici odlehčuje.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Komponovaný pečený talíř

  • Kuchyně nebo původ: Současná evropská

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 470 g

  • Doba přípravy: 25 minut

  • Doba vaření: 35 minut

  • Celkový čas: 1 hodina

  • Obtížnost: Pokročilá


  • Vybavení



  • Trouba

  • Těžký pekáč

  • Střední rendlík

  • Malý rendlík

  • Mísa

  • Pánev

  • Plech

  • Kuchařský nůž

  • Prkénko

  • Jemné struhadlo nebo mačkadlo

  • Lžíce


  • Ingredience



    Pečená kachna a hovězí


  • Kachna, 110 g

  • Hovězí maso, 95 g

  • Rostlinný olej, 8 g

  • Máslo, 10 g

  • Petrželka, 2 g, najemno nasekaná


  • Krevetová nádivka


  • Krevety, 35 g, najemno nasekané

  • Strouhanka, 12 g

  • Cibule, 20 g, velmi jemně nasekaná

  • Máslo, 5 g

  • Petrželka, 2 g, najemno nasekaná


  • Kuskus


  • Kuskus, 28 g

  • Rostlinný olej, 4 g

  • Petrželka, 2 g, najemno nasekaná


  • Bramborový salát


  • Brambora, 70 g

  • Majonéza, 18 g

  • Cibule, 8 g, velmi jemně nasekaná

  • Petrželka, 2 g, najemno nasekaná


  • Míchaná zelenina


  • Květák, 28 g, rozdělený na malé růžičky

  • Mrkev, 22 g, nakrájená na úhledné hranolky

  • Brokolice, 24 g, rozdělená na malé růžičky

  • Zelený hrášek, 18 g


  • Salát


  • Hlávkový salát, 22 g


  • Postup



  • 1. Předehřejte troubu na 200 °C. Kachnu a hovězí podle chuti lehce osolte, pokud chcete, a poté je nechte 10 minut při pokojové teplotě, aby se propekly rovnoměrně.


  • 2. Připravte krevetovou nádivku. V malé pánvi na středním ohni rozpusťte máslo. Přidejte cibuli a za stálého míchání ji 3 minuty opékejte, až zesklovatí a zesládne, ale nezbarví se. Přidejte krevety a vařte 2 minuty, jen dokud nezprůsvitní. Odstavte z ohně, vmíchejte strouhanku a petrželku a promíchejte na vlhkou, soudržnou nádivku.


  • 3. Upečte kachnu a hovězí. V pekáči rozehřejte rostlinný olej na vysokém ohni. Kachnu opečte kůží dolů 3 minuty, až se kůže dobře vypeče a zezlátně. Otočte a druhou stranu opečte 1 minutu. Přidejte hovězí a opékejte 2 minuty z každé strany. Přesuňte pekáč do trouby a pečte 10 až 12 minut, aby kachna zůstala uprostřed růžová, a 6 až 8 minut, aby hovězí zůstalo růžové a křehké. Před krájením nechte obě masa 8 minut odpočinout. Kachna má být na kůži křupavá a hovězí uprostřed lehce poddajné.


  • 4. Uvařte bramboru na salát. Bramboru vložte do malého rendlíku, zalijte vodou a zvolna vařte 12 až 15 minut, až bude právě měkká a čepel nože nebude klást odpor. Dobře slijte, nechte 2 minuty odpařit, poté nakrájejte na úhledné kousky. Ještě mírně teplou promíchejte s majonézou, cibulí a petrželkou, aby se salát pěkně spojil, aniž by působil těžce.


  • 5. Připravte kuskus. Kuskus dejte do mísy. Přiveďte k varu 28 g vody, zalijte jí kuskus a přikryjte na 5 minut. Nakypřete vidličkou, poté vmíchejte rostlinný olej a petrželku. Zrna mají být oddělená, lehká a zcela hydratovaná.


  • 6. Uvařte míchanou zeleninu. Květák, mrkev, brokolici a zelený hrášek vařte v páře nebo blanšírujte zvlášť 3 až 5 minut, aby si každá zelenina zachovala vlastní strukturu. Mají zůstat jasně zbarvené, měkké a přitom stále pevné uprostřed. Důkladně sceďte.


  • 7. V případě potřeby nádivku před podáváním prohřejte. Má být skrz naskrz horká, vlhká a aromatická, ne suchá.


  • 8. Kachnu a hovězí krájejte přes vlákno na čisté, rovnoměrné plátky. Šťávu, která zůstane na prkénku, zachyťte a lžící ji vraťte zpět na maso.


  • Servírování a podávání



    Vytvarujte úhledný kopeček kuskusu lehce mimo střed talíře. Vedle něj naaranžujte bramborový salát do kompaktního tvaru pomocí lžíce. Kachnu a hovězí položte v překrývajících se plátcích a vedle nich usaďte krevetovou nádivku. Míchanou zeleninu a salát rozmístěte po talíři tak, aby kompozice zůstala vyvážená a aby v každé části byla patrná barva, struktura a svěžest. Podávejte ihned, dokud jsou masa teplá a zelenina si zachovává svůj tvar.

    Profesionální poznámky



    Úspěch tohoto talíře závisí na střídmosti při tepelné úpravě a přesnosti při aranžování. Zeleninu udržujte oddělenou a dobře scezenou, aby talíř neztratil svou čistotu. Odpočinutí masa je zásadní; pokud ho nakrájíte příliš brzy, vyteče z něj šťáva a ztratí svou strukturu.
    Vyvážená
    Stáhnout v App Store