Maistinė vertė
Vienoje 470 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys30.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys8.0g
Sočiosios riebalų rūgštys16.0g
Transriebalai0.8g
Iš viso angliavandenių
43.0g
Skaidulinės medžiagos6.0g
Krakmolas32.0g
Cukrūs5.0g
Gyvūniniai baltymai51.0g
Augaliniai baltymai6.0g
Kepta antis ir jautiena su krevečių įdaru, kuskusu, bulvių salotomis ir daržovėmis iš daržo
Įžanga
Šis patiekalas kuriamas kaip komponuota lėkštė: sodriai kepta antis, minkšta jautiena, santūrus krevečių įdaras ir kruopščiai subalansuotos daržovės bei krakmolingas garnyras. Kiekvienas elementas gaminamas atskirai, kad galutinė lėkštė išliktų aiški, struktūruota ir tiksli. Rezultatas — sodrus, bet ne sunkus, o salotų lapai ir daržovės suteikia pakankamai gaivumo, kad visa kompozicija išliktų lengva.
Recepto pagrindai
Patiekalo kategorija: Komponuota keptų produktų lėkštė
Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė Europos virtuvė
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 470 g
Paruošimo laikas: 25 minutės
Gaminimo laikas: 35 minutės
Bendras laikas: 1 valanda
Sudėtingumas: Pažengusiems
Įranga
Orkaitė
Sunki kepimo skarda
Vidutinis prikaistuvis
Mažas prikaistuvis
Maišymo dubuo
Keptuvė
Kepimo skarda
Virtuvinis šefo peilis
Pjaustymo lentelė
Smulki tarka arba grūstuvas
Šaukštas
Ingredientai
Kepta antis ir jautiena
Antiena, 110 g
Jautiena, 95 g
Augalinis aliejus, 8 g
Sviestas, 10 g
Petražolės, 2 g, smulkiai sukapotos
Krevečių įdaras
Krevetės, 35 g, smulkiai sukapotos
Duonos trupiniai, 12 g
Svogūnas, 20 g, labai smulkiai sukapotas
Sviestas, 5 g
Petražolės, 2 g, smulkiai sukapotos
Kuskusas
Kuskusas, 28 g
Augalinis aliejus, 4 g
Petražolės, 2 g, smulkiai sukapotos
Bulvių salotos
Bulvė, 70 g
Majonezas, 18 g
Svogūnas, 8 g, labai smulkiai sukapotas
Petražolės, 2 g, smulkiai sukapotos
Daržovių mišinys
Žiedinis kopūstas, 28 g, suskirstytas į mažus žiedynėlius
Morka, 22 g, supjaustyta tvarkingais šiaudeliais
Brokolis, 24 g, suskirstytas į mažus žiedynėlius
Žalieji žirneliai, 18 g
Salotos
Salotų lapai, 22 g
Gaminimo eiga
1. Įkaitinkite orkaitę iki 200°C. Jei norite, antį ir jautieną lengvai pasūdykite, tada palikite 10 minučių kambario temperatūroje, kad jos keptų tolygiai.
2. Paruoškite krevečių įdarą. Mažoje keptuvėje ant vidutinės kaitros ištirpinkite sviestą. Sudėkite svogūną ir, maišydami, kepkite 3 minutes, kol jis taps permatomas ir saldus, bet neparudavęs. Sudėkite krevetes ir kepkite 2 minutes, tik kol jos taps nebepermatomos. Nukelkite nuo kaitros, įmaišykite duonos trupinius ir petražoles, ir sumaišykite iki drėgno, vientiso įdaro.
3. Iškepkite antį ir jautieną. Kepimo skardoje ant stiprios kaitros įkaitinkite augalinį aliejų. Antį apkepkite odele žemyn 3 minutes, kol oda gerai išsilydys ir taps auksinė. Apverskite ir kitą pusę apkepkite 1 minutę. Sudėkite jautieną ir apkepkite po 2 minutes iš kiekvienos pusės. Perkelkite skardą į orkaitę ir kepkite 10–12 minučių, kad anties vidus liktų rausvas, o jautieną kepkite 6–8 minutes, kad ji išliktų rausva ir minkšta. Prieš pjaustydami leiskite abiem mėsoms pailsėti 8 minutes. Anties oda turi būti traški, o jautienos centras — lengvai pasiduodantis.
4. Išvirkite bulvę salotoms. Sudėkite bulvę į mažą prikaistuvį, užpilkite vandeniu ir virkite ant silpnos ugnies 12–15 minučių, kol ji bus ką tik minkšta ir peilio ašmenys smigs be pasipriešinimo. Gerai nusausinkite, leiskite 2 minutes nugaruoti, tada supjaustykite tvarkingais gabalėliais. Kol dar šiek tiek šilta, atsargiai sumaišykite su majonezu, svogūnu ir petražolėmis, kad salotos gražiai susijungtų ir netaptų sunkios.
5. Paruoškite kuskusą. Sudėkite kuskusą į dubenį. Užvirinkite 28 g vandens, užpilkite juo kuskusą ir uždenkite 5 minutėms. Išpurenkite šakute, tada įmaišykite augalinį aliejų ir petražoles. Kruopelės turi būti birios, lengvos ir visiškai sugėrusios drėgmę.
6. Paruoškite daržovių mišinį. Žiedinį kopūstą, morką, brokolį ir žaliuosius žirnelius virkite garuose arba blanširuokite atskirai 3–5 minutes, išlaikydami kiekvienos daržovės savitą tekstūrą. Jos turi išlikti ryškios, minkštos, bet centre dar tvirtos. Kruopščiai nusausinkite.
7. Jei reikia, prieš patiekdami pašildykite įdarą. Jis turi būti kiaurai karštas, drėgnas ir kvapnus, ne sausas.
8. Antį ir jautieną supjaustykite skersai skaidulų tvarkingais, vienodais gabalėliais. Ant lentelės likusias sultis surinkite ir užpilkite atgal ant mėsos.
Patiekimas
Šiek tiek nuo centro suformuokite tvarkingą kuskuso kauburėlį. Šalia sudėkite bulvių salotas kompaktiška, šaukštu suformuota porcija. Sudėkite persidengiančias anties ir jautienos riekeles, tada greta įtaisykite krevečių įdarą. Aplink lėkštę išdėliokite daržoves ir salotų lapus taip, kad kompozicija išliktų subalansuota, o kiekvienoje dalyje matytųsi spalva, struktūra ir gaivumas. Patiekite iš karto, kol mėsa dar šilta, o daržovės išlaiko savo formą.
Profesionalios pastabos
Šios lėkštės sėkmė priklauso nuo santūrumo gaminant ir tikslumo išdėstant. Daržoves laikykite atskirai ir tinkamai nusausinkite, kad lėkštė neprarastų aiškumo. Mėsos poilsio laikas yra būtinas; jei supjaustysite per anksti, jos išleis sultis ir praras savo tekstūrą.