Hjem / world / Amerika / Canada / Surdejsbrød med agurke-caesarsalat

Surdejsbrød med agurke-caesarsalat

Surdejsbrød med agurke-caesarsalat
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 430 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 360 kcal
18% DV
Fedt i alt 13.0g
20% DV
Enkeltumættede fedtsyrer5.0g
Flerumættede fedtsyrer3.0g
Mættede fedtsyrer2.5g
Kulhydrat i alt 48.0g
16% DV
Kostfibre6.0g
Stivelse38.0g
Sukkerarter4.0g
Protein 12.0g
24% DV
Animalsk protein1.0g
Vegetabilsk protein11.0g

Om

Et enkelt måltid med surdejsbrød serveret med en hel agurk vendt i sojasauce, krydderier og elementer fra caesarsalat.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin35.0mg6%
Vitamin A180.0mcg20%
Thiamin0.3mg21%
Vitamin B120.2mcg8%
Riboflavin0.2mg14%
Niacin4.0mg25%
Pantothensyre0.8mg16%
Vitamin B60.3mg15%
Biotin2.0mcg7%
Folat55.0mcg14%
Vitamin C10.0mg11%
Vitamin E2.0mg13%
Vitamin K25.0mcg21%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium90.0mg9%
Chrom4.0mcg11%
Kobber0.1mcg0%
Jod8.0mcg5%
Jern2.2mg12%
Magnesium45.0mg11%
Mangan0.7mg30%
Molybdæn12.0mcg27%
Fosfor140.0mg20%
Kalium520.0mg11%
Selen18.0mcg33%
Natrium980.0mg43%
Zink1.4mg13%

Grillet surdejsbrød med agurke-Cæsarsalat

Bemærkning


Dette er et studie i kontraster: varmt, sprødt surdejsbrød under en kølig salat af agurk og salat med en markant dressing. Sojasaucen tilfører dybde og salt, mens Cæsardressingen giver sammensætningen dens velkendte fylde. Resultatet bør være rent, velkomponeret og præcist, hvor hvert element bevarer sin egen karakter.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Toast og salat

  • Køkken eller oprindelse: Moderne

  • Rettype: Let frokost eller forret

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 430 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 8 minutter

  • Samlet tid: 18 minutter

  • Sværhedsgrad: Nem


  • Udstyr


  • Lille røreskål

  • Kokkekniv

  • Skærebræt

  • Grillpande eller tung stegepande

  • Tang

  • Tallerken


  • Ingredienser


  • Surdejsbrød, 120 g

  • Agurk, 250 g

  • Salat, 17 g

  • Cæsarsalatdressing, 25 g

  • Sojasauce, 15 g

  • Krydderier, 3 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Forvarm en grillpande eller tung stegepande ved middelhøj varme. Overfladen skal være varm nok til hurtigt at give brødet stegestriber uden at brænde det.

  • 2. Skær surdejsbrødet i én solid skive eller to ens stykker, afhængigt af brødets form. Rist det på den tørre pande i 2 til 3 minutter på hver side, indtil det er dybt gyldent, sprødt i kanterne og stadig let mørt i midten.

  • 3. Mens brødet ristes, skræl agurken, hvis skindet er sejt, og skær den derefter i tynde bånd eller fine halve skiver. Kom den i en skål sammen med salaten.

  • 4. Tilsæt Cæsardressing, sojasauce og krydderier til agurk og salat. Vend forsigtigt i 20 til 30 sekunder, indtil grøntsagerne er let dækket og blanke, men ikke faldet sammen.

  • 5. Smag salaten til for balance. Dressingen skal fremstå cremet og umamifyldt, mens sojasaucen bidrager med en tydelig, behersket salthed.

  • 6. Tag surdejsbrødet af panden, og lad det hvile i 30 sekunder, så overfladen forbliver sprød, men ikke bliver svedet under salaten.


  • Anretning og servering


    Læg først surdejsbrødet på tallerkenen, og anret derefter agurke-Cæsarsalaten pænt ovenpå eller ved siden af, så noget af toasten stadig er synlig. Server straks, mens brødet er varmt, og salaten er kølig og sprød.

    Faglige noter


    Håndter agurken forsigtigt; for meget vending vil frigive væske og fortynde dressingen. Brødet skal være fuldt ristet, ikke blot varmet, så det kan bære salaten uden straks at blive blødt. Den færdige ret skal balancere sprødhed, cremethed og ren salthed uden overskydende fugt.
    VegetariskBalanceret
    Download på App Store