Strona główna / world / Ameryki / Kanada / Chleb na zakwasie z sałatką Cezar z ogórkiem

Chleb na zakwasie z sałatką Cezar z ogórkiem

Chleb na zakwasie z sałatką Cezar z ogórkiem
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 430 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 360 kcal
18% DV
Tłuszcz ogółem 13.0g
20% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone5.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone2.5g
Węglowodany ogółem 48.0g
16% DV
Błonnik6.0g
Skrobia38.0g
Cukry4.0g
Białko 12.0g
24% DV
Białko zwierzęce1.0g
Białko roślinne11.0g

O produkcie

Prosty posiłek z chleba na zakwasie podawanego z całym ogórkiem doprawionym sosem sojowym, przyprawami i składnikami sałatki Cezar.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina35.0mg6%
Witamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Witamina B120.2mcg8%
Ryboflawina (B2)0.2mg14%
Niacyna (B3)4.0mg25%
Kwas pantotenowy (B5)0.8mg16%
Witamina B60.3mg15%
Biotyna (B7)2.0mcg7%
Folian (B9)55.0mcg14%
Witamina C10.0mg11%
Witamina E2.0mg13%
Witamina K25.0mcg21%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń90.0mg9%
Chrom4.0mcg11%
Miedź0.1mcg0%
Jod8.0mcg5%
Żelazo2.2mg12%
Magnez45.0mg11%
Mangan0.7mg30%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor140.0mg20%
Potas520.0mg11%
Selen18.0mcg33%
Sód980.0mg43%
Cynk1.4mg13%

Chleb na zakwasie z przypaleniami z sałatką Cezar z ogórka

Wprowadzenie


To studium kontrastu: ciepły, chrupiący chleb na zakwasie pod chłodną, wyraziście doprawioną sałatką z ogórka i sałaty. Sos sojowy nadaje głębi i słoności, a dressing Cezar wnosi do kompozycji znajome bogactwo. Efekt powinien być czysty, uporządkowany i precyzyjny, przy zachowaniu odrębnego charakteru każdego elementu.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Tost i sałatka

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna

  • Rodzaj posiłku: Lekki lunch lub przystawka

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 430 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 8 minut

  • Czas całkowity: 18 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Mała miska do mieszania

  • Nóż szefa kuchni

  • Deska do krojenia

  • Patelnia grillowa lub ciężka patelnia

  • Szczypce

  • Talerz


  • Składniki


  • Chleb na zakwasie, 120 g

  • Ogórek, 250 g

  • Sałata, 17 g

  • Dressing do sałatki Cezar, 25 g

  • Sos sojowy, 15 g

  • Przyprawy, 3 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Rozgrzej patelnię grillową lub ciężką patelnię na średnio wysokim ogniu. Powierzchnia powinna być na tyle gorąca, by szybko przypiec chleb, ale go nie spalić.

  • 2. Pokrój chleb na zakwasie na jeden solidny kromek lub dwa równe kawałki, zależnie od kształtu bochenka. Opiekaj na suchej patelni przez 2 do 3 minut z każdej strony, aż będzie mocno złoty, chrupiący na brzegach i wciąż lekko miękki w środku.

  • 3. W czasie gdy chleb się opieka, obierz ogórek, jeśli skórka jest twarda, a następnie pokrój go w cienkie wstążki lub drobne półplasterki. Przełóż do miski razem z sałatą.

  • 4. Dodaj dressing Cezar, sos sojowy i przyprawy do ogórka oraz sałaty. Delikatnie wymieszaj przez 20 do 30 sekund, aż warzywa będą lekko pokryte sosem i lśniące, ale nie oklapnięte.

  • 5. Spróbuj sałatki i sprawdź balans smaków. Dressing powinien być odbierany jako kremowy i wytrawny, a sos sojowy ma wnosić wyraźną, lecz powściągliwą słoność.

  • 6. Zdejmij chleb na zakwasie z patelni i odstaw na 30 sekund, aby powierzchnia pozostała chrupiąca, ale nie zaparzyła się pod sałatką.


  • Nakładanie i podanie


    Najpierw ułóż chleb na zakwasie na talerzu, następnie estetycznie nałóż sałatkę Cezar z ogórka na wierzch lub obok, pozostawiając część pieczywa widoczną. Podawaj od razu, gdy chleb jest ciepły, a sałatka chłodna i chrupiąca.

    Uwagi profesjonalne


    Obchodź się z ogórkiem delikatnie; zbyt intensywne mieszanie uwolni wodę i rozcieńczy dressing. Chleb musi być w pełni opieczony, a nie tylko podgrzany, aby mógł utrzymać sałatkę bez natychmiastowego rozmięknięcia. Gotowe danie powinno równoważyć chrupkość, kremowość i czystą słoność, bez nadmiaru wilgoci.
    WegetariańskaZbilansowana
    Pobierz w App Store