Tápértékadatok
Adagonként (430 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak5.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak3.0g
Telített zsírsavak2.5g
Rost6.0g
Keményítő38.0g
Cukrok4.0g
Állati fehérje1.0g
Növényi fehérje11.0g
Rólunk
Egyszerű étel kovászos kenyérrel és egy egész uborkából készült salátával, szójaszósszal, fűszerekkel és Caesar-saláta elemeivel ízesítve.
Pirított kovászos kenyér uborkás Caesar-salátával
Bevezető
Ez az étel az ellentétek tanulmánya: meleg, ropogós kovászos kenyér alatt hűvös, markánsan öntetezett uborka- és salátakeverék. A szójaszósz mélységet és sósságot ad, míg a Caesar-öntet a kompozíció ismerős gazdagságát biztosítja. Az eredmény legyen tiszta, rendezett és precíz, úgy, hogy minden elem megőrizze a saját karakterét.
Recept alapadatai
Ételkategória: Pirítós és saláta
Konyha vagy eredet: Kortárs
Fogástípus: Könnyű ebéd vagy előétel
Adag: 1 adag
Adagméret: 430 g
Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 8 perc
Teljes idő: 18 perc
Nehézség: Könnyű
Eszközök
Kis keverőtál
Séfkés
Vágódeszka
Grillserpenyő vagy nehéz serpenyő
Konyhai fogó
Tányér
Hozzávalók
Kovászos kenyér, 120 g
Uborka, 250 g
Saláta, 17 g
Caesar salátaöntet, 25 g
Szójaszósz, 15 g
Fűszerek, 3 g
Elkészítés
1. Melegíts fel egy grillserpenyőt vagy nehéz serpenyőt közepesen magas hőfokon. A felület legyen elég forró ahhoz, hogy gyorsan megpirítsa a kenyeret anélkül, hogy megégetné.
2. Vágd a kovászos kenyeret egy vastag szeletre vagy két egyforma darabra, a vekni formájától függően. Pirítsd száraz serpenyőben oldalanként 2–3 percig, amíg mély aranybarna lesz, a szélein ropogós, középen pedig még enyhén puha marad.
3. Amíg a kenyér pirul, hámozd meg az uborkát, ha a héja kemény, majd vágd vékony szalagokra vagy finom félkarikákra. Tedd egy tálba a salátával együtt.
4. Add az uborkához és a salátához a Caesar-öntetet, a szójaszószt és a fűszereket. Finoman forgasd össze 20–30 másodpercig, amíg a zöldségeket vékony, fényes réteg vonja be, de még nem esnek össze.
5. Kóstold meg a salátát, hogy kiegyensúlyozott-e. Az öntet legyen krémes és umamis, a szójaszósz pedig jól érzékelhető, visszafogott sósságot adjon.
6. Vedd ki a kovászos kenyeret a serpenyőből, és hagyd állni 30 másodpercig, hogy a felülete ropogós maradjon, de a saláta alatt ne égjen meg.
Tálalás és felszolgálás
Először helyezd a kovászos kenyeret a tányérra, majd rendezetten halmozd rá vagy mellé az uborkás Caesar-salátát, úgy, hogy a pirítós egy része látható maradjon. Azonnal tálald, amíg a kenyér meleg, a saláta pedig hűvös és ropogós.
Szakmai megjegyzések
Az uborkával bánj kíméletesen; a túlzott forgatás levet ereszt, és felhígítja az öntetet. A kenyeret teljesen meg kell pirítani, nem elég csak átmelegíteni, hogy azonnal felpuhulás nélkül megtartsa a salátát. A kész étel a ropogósság, a krémesség és a tiszta sósság egyensúlyát adja, felesleges nedvesség nélkül.