Главная / world / Америка / Канада / Хлеб на закваске с салатом «Цезарь» из огурца

Хлеб на закваске с салатом «Цезарь» из огурца

Хлеб на закваске с салатом «Цезарь» из огурца
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 430 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 360 kcal
18% DV
Всего жиров 13.0g
20% DV
Мононенасыщенные жиры5.0g
Полиненасыщенные жиры3.0g
Насыщенные жиры2.5g
Всего углеводов 48.0g
16% DV
Пищевые волокна6.0g
Крахмал38.0g
Сахара4.0g
Белок 12.0g
24% DV
Животный белок1.0g
Растительный белок11.0g

О блюде

Простое блюдо: хлеб на закваске подают с целым огурцом, заправленным соевым соусом, специями и ингредиентами салата «Цезарь».

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин35.0mg6%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.3mg21%
Витамин B120.2mcg8%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Ниацин (B3)4.0mg25%
Пантотеновая кислота (B5)0.8mg16%
Витамин B60.3mg15%
Биотин (B7)2.0mcg7%
Фолат (B9)55.0mcg14%
Витамин C10.0mg11%
Витамин E2.0mg13%
Витамин K25.0mcg21%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций90.0mg9%
Хром4.0mcg11%
Медь0.1mcg0%
Йод8.0mcg5%
Железо2.2mg12%
Магний45.0mg11%
Марганец0.7mg30%
Молибден12.0mcg27%
Фосфор140.0mg20%
Калий520.0mg11%
Селен18.0mcg33%
Натрий980.0mg43%
Цинк1.4mg13%

Поджаренный на огне sourdough с салатом «Цезарь» из огурца

Введение


Это блюдо построено на контрасте: тёплый, хрустящий sourdough под прохладным салатом из огурца и латука с яркой заправкой. Соевый соус добавляет глубину вкуса и соль, а заправка Caesar придаёт композиции привычную насыщенность. В результате блюдо должно получиться чистым, собранным и точным, где каждый элемент сохраняет собственный характер.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Тост и салат

  • Кухня или происхождение: Современная

  • Тип подачи: Лёгкий обед или закуска

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 430 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 8 минут

  • Общее время: 18 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • Небольшая миска для смешивания

  • Поварской нож

  • Разделочная доска

  • Сковорода-гриль или тяжёлая сковорода

  • Щипцы

  • Тарелка


  • Ингредиенты


  • Хлеб sourdough, 120 g

  • Огурец, 250 g

  • Латук, 17 g

  • Заправка для салата Caesar, 25 g

  • Соевый соус, 15 g

  • Специи, 3 g


  • Способ приготовления


  • 1. Разогрейте сковороду-гриль или тяжёлую сковороду на среднем-сильном огне. Поверхность должна быть достаточно горячей, чтобы быстро подрумянить хлеб, не сжигая его.

  • 2. Нарежьте sourdough одним крупным ломтем или двумя ровными кусками, в зависимости от формы буханки. Поджаривайте на сухой сковороде по 2–3 минуты с каждой стороны, пока хлеб не станет насыщенно-золотистым, хрустящим по краям и всё ещё слегка мягким в центре.

  • 3. Пока хлеб поджаривается, очистите огурец, если кожица жёсткая, затем нарежьте его тонкими лентами или тонкими полукружьями. Переложите в миску вместе с латуком.

  • 4. Добавьте к огурцу и латуку заправку Caesar, соевый соус и специи. Аккуратно перемешивайте 20–30 секунд, пока овощи не покроются лёгким блестящим слоем заправки, но не обмякнут.

  • 5. Попробуйте салат и оцените баланс вкуса. Заправка должна ощущаться сливочной и пикантной, а соевый соус — давать отчётливую, но сдержанную солёность.

  • 6. Снимите sourdough со сковороды и дайте ему постоять 30 секунд, чтобы поверхность осталась хрустящей, но не начала подгорать под салатом.


  • Подача


    Сначала выложите sourdough на тарелку, затем аккуратно уложите сверху или рядом салат «Цезарь» из огурца, оставив часть тоста на виду. Подавайте сразу, пока хлеб тёплый, а салат прохладный и хрустящий.

    Профессиональные заметки


    Обращайтесь с огурцом бережно; слишком интенсивное перемешивание приведёт к выделению воды и разбавит заправку. Хлеб должен быть полностью поджарен, а не просто прогрет, чтобы удерживать салат и не размокнуть сразу. Готовое блюдо должно сочетать хрусткость, сливочность и чистую солёность без лишней влаги.
    ВегетарианскаяСбалансированная
    Скачать в App Store