Acasă / world / Americi / Canada / Pâine cu maia cu salată Caesar de castraveți

Pâine cu maia cu salată Caesar de castraveți

Pâine cu maia cu salată Caesar de castraveți
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 430 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 360 kcal
18% DV
Grăsimi totale 13.0g
20% DV
Grăsimi mononesaturate5.0g
Grăsimi polinesaturate3.0g
Grăsimi saturate2.5g
Carbohidrați totali 48.0g
16% DV
Fibre6.0g
Amidon38.0g
Zaharuri4.0g
Proteine 12.0g
24% DV
Proteine animale1.0g
Proteine vegetale11.0g

Despre

O masă simplă din pâine cu maia servită alături de un castravete întreg, asezonat cu sos de soia, condimente și elemente de salată Caesar.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină35.0mg6%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamină (B1)0.3mg21%
Vitamina B120.2mcg8%
Riboflavină (B2)0.2mg14%
Niacină (B3)4.0mg25%
Acid pantotenic (B5)0.8mg16%
Vitamina B60.3mg15%
Biotină (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)55.0mcg14%
Vitamina C10.0mg11%
Vitamina E2.0mg13%
Vitamina K25.0mcg21%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu90.0mg9%
Crom4.0mcg11%
Cupru0.1mcg0%
Iod8.0mcg5%
Fier2.2mg12%
Magneziu45.0mg11%
Mangan0.7mg30%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor140.0mg20%
Potasiu520.0mg11%
Seleniu18.0mcg33%
Sodiu980.0mg43%
Zinc1.4mg13%

Pâine cu maia rumenită cu salată Caesar de castravete

Notă introductivă


Acesta este un studiu al contrastelor: pâine cu maia caldă și crocantă, sub o salată rece de castravete și salată verde, asezonată intens. Sosul de soia adaugă profunzime și sare, în timp ce dressingul Caesar oferă compoziției bogăția sa familiară. Rezultatul trebuie să fie curat, echilibrat și precis, fiecare element păstrându-și propriul caracter.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Toast și salată

  • Bucătărie sau origine: Contemporană

  • Tip de fel: Prânz ușor sau aperitiv

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 430 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 8 minute

  • Timp total: 18 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Bol mic pentru amestecare

  • Cuțit de chef

  • Tocător

  • Tigaie grill sau tigaie grea

  • Clește de bucătărie

  • Farfurie


  • Ingrediente


  • Pâine cu maia, 120 g

  • Castravete, 250 g

  • Salată verde, 17 g

  • Dressing Caesar pentru salată, 25 g

  • Sos de soia, 15 g

  • Condimente, 3 g


  • Metodă


  • 1. Preîncălziți o tigaie grill sau o tigaie grea la foc mediu-mare. Suprafața trebuie să fie suficient de fierbinte încât să marcheze rapid pâinea fără să o ardă.

  • 2. Tăiați pâinea cu maia într-o singură felie consistentă sau în două bucăți egale, în funcție de forma pâinii. Prăjiți-o în tigaia uscată timp de 2 până la 3 minute pe fiecare parte, până devine intens aurie, crocantă la margini și încă ușor fragedă în centru.

  • 3. Cât timp se prăjește pâinea, curățați castravetele dacă coaja este tare, apoi tăiați-l în panglici subțiri sau în semiluni fine. Puneți-l într-un bol împreună cu salata verde.

  • 4. Adăugați dressingul Caesar, sosul de soia și condimentele peste castravete și salata verde. Amestecați ușor timp de 20 până la 30 de secunde, până când legumele sunt acoperite lejer și lucioase, dar nu înmuiate.

  • 5. Gustați salata pentru a verifica echilibrul. Dressingul trebuie să se simtă cremos și savuros, iar sosul de soia să ofere o salinitate clară, reținută.

  • 6. Scoateți pâinea cu maia din tigaie și lăsați-o să stea 30 de secunde, astfel încât suprafața să rămână crocantă, dar să nu se încingă excesiv sub salată.


  • Montare în farfurie și servire


    Așezați mai întâi pâinea cu maia pe farfurie, apoi puneți ordonat deasupra sau alături salata Caesar de castravete, lăsând o parte din toast vizibilă. Serviți imediat, cât timp pâinea este caldă, iar salata rece și crocantă.

    Note profesionale


    Manipulați castravetele cu grijă; amestecarea excesivă va elibera apă și va dilua dressingul. Pâinea trebuie să fie complet prăjită, nu doar încălzită, pentru a putea susține salata fără să se înmoaie imediat. Preparatul final trebuie să echilibreze textura crocantă, cremozitatea și sarea curată, fără exces de umiditate.
    VegetarianăEchilibrată
    Descarcă din App Store