Начало / world / Америка / Канада / Квасен хляб със салата Цезар с краставица

Квасен хляб със салата Цезар с краставица

Квасен хляб със салата Цезар с краставица
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 430 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 360 kcal
18% DV
Общо мазнини 13.0g
20% DV
Мононенаситени мазнини5.0g
Полиненаситени мазнини3.0g
Наситени мазнини2.5g
Общо въглехидрати 48.0g
16% DV
Фибри6.0g
Нишесте38.0g
Захари4.0g
Протеин 12.0g
24% DV
Животински протеин1.0g
Растителен протеин11.0g

Относно

Семпло ястие от квасен хляб, поднесен с цяла краставица, овкусена със соев сос, подправки и елементи на салата Цезар.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин35.0mg6%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.3mg21%
Витамин B120.2mcg8%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Ниацин (B3)4.0mg25%
Пантотенова киселина (B5)0.8mg16%
Витамин B60.3mg15%
Биотин (B7)2.0mcg7%
Фолат (B9)55.0mcg14%
Витамин C10.0mg11%
Витамин E2.0mg13%
Витамин K25.0mcg21%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций90.0mg9%
Хром4.0mcg11%
Мед0.1mcg0%
Йод8.0mcg5%
Желязо2.2mg12%
Магнезий45.0mg11%
Манган0.7mg30%
Молибден12.0mcg27%
Фосфор140.0mg20%
Калий520.0mg11%
Селен18.0mcg33%
Натрий980.0mg43%
Цинк1.4mg13%

Запечен квасен хляб с краставична салата Цезар

Увод


Това е изследване на контраста: топъл, хрупкав квасен хляб под хладна, ярко овкусена салата от краставица и маруля. Соевият сос придава дълбочина и соленост, а дресингът Цезар дава на композицията познатата ѝ плътност. Резултатът трябва да бъде чист, събран и прецизен, като всеки елемент запазва собствения си характер.

Основни данни за рецептата


  • Категория на ястието: Тост и салата

  • Кухня или произход: Съвременна

  • Вид ястие: Лек обяд или предястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 430 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 8 минути

  • Общо време: 18 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • Малка купа за смесване

  • Готварски нож

  • Дъска за рязане

  • Грил тиган или тежък тиган

  • Щипки

  • Чиния


  • Съставки


  • Квасен хляб, 120 g

  • Краставица, 250 g

  • Маруля, 17 g

  • Дресинг за салата Цезар, 25 g

  • Соев сос, 15 g

  • Подправки, 3 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Загрейте грил тиган или тежък тиган на средно силен огън. Повърхността трябва да е достатъчно гореща, за да отбележи хляба бързо, без да го изгори.

  • 2. Нарежете квасения хляб на една солидна филия или на две равни парчета, според формата на самуна. Запечете в сухия тиган за 2 до 3 минути от всяка страна, докато стане наситено златист, хрупкав по краищата и все още леко нежен в средата.

  • 3. Докато хлябът се запича, обелете краставицата, ако кората е твърда, след което я нарежете на тънки ленти или фини полумесеци. Поставете я в купа заедно с марулята.

  • 4. Добавете дресинга Цезар, соевия сос и подправките към краставицата и марулята. Разбъркайте внимателно за 20 до 30 секунди, докато зеленчуците се покрият леко и станат лъскави, но без да омекнат.

  • 5. Опитайте салатата за баланс. Дресингът трябва да се усеща като кремообразен и наситен, а соевият сос да осигурява ясна, сдържана соленост.

  • 6. Извадете квасения хляб от тигана и го оставете да престои 30 секунди, за да остане повърхността хрупкава, без да се запари под салатата.


  • Поднасяне и сервиране


    Поставете квасения хляб първо в чинията, след което подредете спретнато краставичната салата Цезар върху него или до него, като оставите част от тоста видима. Сервирайте веднага, докато хлябът е топъл, а салатата е хладна и хрупкава.

    Професионални бележки


    Работете с краставицата внимателно; прекомерното разбъркване ще освободи вода и ще разреди дресинга. Хлябът трябва да бъде напълно запечен, а не просто затоплен, за да може да поддържа салатата, без да омекне веднага. Готовото ястие трябва да балансира хрупкавост, кремообразност и чиста соленост, без излишна влага.
    ВегетарианскаБалансирана
    Изтеглете от App Store