Home / world / Amerika / Canada / Zuurdesembrood met komkommer-Caesarsalade

Zuurdesembrood met komkommer-Caesarsalade

Zuurdesembrood met komkommer-Caesarsalade
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 430 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 360 kcal
18% DV
Totaal vet 13.0g
20% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten5.0g
Meervoudig onverzadigde vetten3.0g
Verzadigde vetten2.5g
Totale koolhydraten 48.0g
16% DV
Vezels6.0g
Zetmeel38.0g
Suikers4.0g
Eiwit 12.0g
24% DV
Dierlijke eiwitten1.0g
Plantaardige eiwitten11.0g

Over

Een eenvoudige maaltijd van zuurdesembrood met een hele komkommer, op smaak gebracht met sojasaus, kruiden en elementen van Caesarsalade.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline35.0mg6%
Vitamine A180.0mcg20%
Thiamine (B1)0.3mg21%
Vitamine B120.2mcg8%
Riboflavine (B2)0.2mg14%
Niacine (B3)4.0mg25%
Pantotheenzuur (B5)0.8mg16%
Vitamine B60.3mg15%
Biotine (B7)2.0mcg7%
Folaat (B9)55.0mcg14%
Vitamine C10.0mg11%
Vitamine E2.0mg13%
Vitamine K25.0mcg21%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium90.0mg9%
Chroom4.0mcg11%
Koper0.1mcg0%
Jodium8.0mcg5%
IJzer2.2mg12%
Magnesium45.0mg11%
Mangaan0.7mg30%
Molybdeen12.0mcg27%
Fosfor140.0mg20%
Kalium520.0mg11%
Selenium18.0mcg33%
Natrium980.0mg43%
Zink1.4mg13%

Gegrilde zuurdesem met komkommer-Caesarsalade

Inleiding


Dit is een studie in contrast: warme, knapperige zuurdesem onder een koele, scherp aangemaakte salade van komkommer en sla. De sojasaus geeft diepte en zout, terwijl de Caesar-dressing de compositie haar vertrouwde rijkdom geeft. Het resultaat moet zuiver, verzorgd en precies zijn, waarbij elk element zijn eigen karakter behoudt.

Recept in het kort


  • Categorie gerecht: Toast en salade

  • Keuken of herkomst: Hedendaags

  • Soort gang: Lichte lunch of voorgerecht

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 430 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Bereidingstijd: 8 minuten

  • Totale tijd: 18 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden


  • Kleine mengkom

  • Koksmes

  • Snijplank

  • Grillpan of zware koekenpan

  • Tang

  • Bord


  • Ingrediënten


  • Zuurdesembrood, 120 g

  • Komkommer, 250 g

  • Sla, 17 g

  • Caesar-saladedressing, 25 g

  • Sojasaus, 15 g

  • Specerijen, 3 g


  • Bereidingswijze


  • 1. Verhit een grillpan of zware koekenpan op middelhoog vuur. Het oppervlak moet heet genoeg zijn om het brood snel te markeren zonder het te verbranden.

  • 2. Snijd de zuurdesem in één royale snee of twee gelijke stukken, afhankelijk van de vorm van het brood. Rooster in de droge pan 2 tot 3 minuten per kant, tot diep goudbruin, knapperig aan de randen en nog licht mals in het midden.

  • 3. Terwijl het brood roostert, schil je de komkommer als de schil taai is en snijd je hem vervolgens in dunne linten of fijne halve maantjes. Doe in een kom met de sla.

  • 4. Voeg de Caesar-dressing, sojasaus en specerijen toe aan de komkommer en sla. Hussel voorzichtig 20 tot 30 seconden, tot de groenten licht bedekt en glanzend zijn, maar niet slap.

  • 5. Proef de salade op balans. De dressing moet romig en hartig overkomen, waarbij de sojasaus voor een duidelijke maar beheerste ziltigheid zorgt.

  • 6. Haal de zuurdesem uit de pan en laat 30 seconden rusten, zodat het oppervlak knapperig blijft maar niet schroeit onder de salade.


  • Opmaak en serveren


    Leg eerst de zuurdesem op het bord en schep vervolgens de komkommer-Caesarsalade er netjes op of ernaast, zodat een deel van de toast zichtbaar blijft. Serveer direct terwijl het brood warm is en de salade koel en knapperig.

    Professionele notities


    Behandel de komkommer voorzichtig; te veel husselen laat vocht vrijkomen en verdunt de dressing. Het brood moet volledig geroosterd zijn, niet alleen opgewarmd, zodat het de salade kan dragen zonder meteen zacht te worden. Het afgewerkte gerecht moet knapperigheid, romigheid en zuivere ziltigheid in balans brengen, zonder overtollig vocht.
    VegetarischGebalanceerd
    Download in de App Store