Etusivu / world / Amerikat / Kanada / Hapanjuurileipä kurkku-Caesar-salaatilla

Hapanjuurileipä kurkku-Caesar-salaatilla

Hapanjuurileipä kurkku-Caesar-salaatilla
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 430 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 360 kcal
18% DV
Rasva yhteensä 13.0g
20% DV
kertatyydyttymättömät rasvat5.0g
monityydyttymättömät rasvat3.0g
tyydyttyneet rasvat2.5g
Hiilihydraatit yhteensä 48.0g
16% DV
ravintokuitu6.0g
tärkkelys38.0g
sokerit4.0g
Proteiini 12.0g
24% DV
eläinproteiini1.0g
kasviproteiini11.0g

Tietoa

Yksinkertainen ateria, jossa hapanjuurileipä tarjoillaan kokonaisen kurkun kanssa. Kurkku maustetaan soijakastikkeella, mausteilla ja Caesar-salaatin aineksilla.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini35.0mg6%
A-vitamiini180.0mcg20%
tiamiini0.3mg21%
B12-vitamiini0.2mcg8%
riboflaviini0.2mg14%
niasiini4.0mg25%
pantoteenihappo0.8mg16%
B6-vitamiini0.3mg15%
biotiini2.0mcg7%
folaatti55.0mcg14%
C-vitamiini10.0mg11%
E-vitamiini2.0mg13%
K-vitamiini25.0mcg21%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium90.0mg9%
kromi4.0mcg11%
kupari0.1mcg0%
jodi8.0mcg5%
rauta2.2mg12%
magnesium45.0mg11%
mangaani0.7mg30%
molybdeeni12.0mcg27%
fosfori140.0mg20%
kalium520.0mg11%
seleeni18.0mcg33%
suola980.0mg43%
sinkki1.4mg13%

Hiillostettu hapanjuurileipä kurkku-Caesar-salaatilla

Johdanto


Tämä annos perustuu kontrasteihin: lämmin, rapea hapanjuurileipä viileän, napakasti maustetun kurkku- ja lehtisalaatin alla. Soijakastike tuo syvyyttä ja suolaisuutta, kun taas Caesar-kastike antaa kokonaisuudelle sen tutun täyteläisyyden. Lopputuloksen tulee olla puhdas, hallittu ja tarkka, niin että jokainen elementti säilyttää oman luonteensa.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Toast ja salaatti

  • Keittiö tai alkuperä: Contemporary

  • Ateriatyyppi: Kevyt lounas tai alkuruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 430 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 8 minuuttia

  • Kokonaisaika: 18 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet


  • Pieni sekoituskulho

  • Kokkiveitsi

  • Leikkuulauta

  • Grillipannu tai raskas paistinpannu

  • Pihdit

  • Lautanen


  • Ainekset


  • Hapanjuurileipä, 120 g

  • Kurkku, 250 g

  • Lehtisalaatti, 17 g

  • Caesar-salaatinkastike, 25 g

  • Soijakastike, 15 g

  • Mausteet, 3 g


  • Valmistus


  • 1. Kuumenna grillipannu tai raskas paistinpannu keski-kovalle lämmölle. Pinnan tulee olla tarpeeksi kuuma, jotta leipään tulee nopeasti paistopintaa ilman että se palaa.

  • 2. Leikkaa hapanjuurileivästä yksi reilu viipale tai kaksi tasakokoista palaa leivän muodosta riippuen. Paahda kuivalla pannulla 2–3 minuuttia per puoli, kunnes leipä on syvän kullanruskea, reunoilta rapea ja keskeltä vielä hieman pehmeä.

  • 3. Sillä aikaa kun leipä paahtuu, kuori kurkku, jos kuori on kova, ja leikkaa se sitten ohuiksi nauhoiksi tai ohuiksi puolikuiksi. Laita kulhoon lehtisalaatin kanssa.

  • 4. Lisää kurkun ja lehtisalaatin joukkoon Caesar-kastike, soijakastike ja mausteet. Sekoita varovasti 20–30 sekuntia, kunnes vihannekset ovat kevyesti kastikkeen peitossa ja kiiltäviä, mutta eivät lysähtäneitä.

  • 5. Maista salaattia ja tarkista tasapaino. Kastikkeen tulee tuntua kermaiselta ja suolaiselta, ja soijakastikkeen tulee tuoda selkeä mutta hillitty suolaisuus.

  • 6. Nosta hapanjuurileipä pannulta ja anna sen levätä 30 sekuntia, jotta pinta pysyy rapeana mutta ei pehmene salaatin alla.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Aseta hapanjuurileipä ensin lautaselle ja kokoa sitten kurkku-Caesar-salaatti siististi sen päälle tai viereen niin, että osa paahtoleivästä jää näkyviin. Tarjoile heti, kun leipä on lämmin ja salaatti viileä ja rapea.

    Ammattilaisvinkit


    Käsittele kurkkua kevyesti; liiallinen sekoittaminen irrottaa siitä nestettä ja laimentaa kastiketta. Leipä on paahdettava kunnolla, ei vain lämmitettävä, jotta se kannattelee salaatin pehmenemättä heti. Valmiin annoksen tulee tasapainottaa rapeus, kermaisuus ja puhdas suolaisuus ilman ylimääräistä kosteutta.
    VegetaarinenTasapainoinen
    Lataa App Storesta