Головна / world / Америка / Canada / Хліб на заквасці з огірковим салатом «Цезар»

Хліб на заквасці з огірковим салатом «Цезар»

Хліб на заквасці з огірковим салатом «Цезар»
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 430 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 360 kcal
18% DV
Усього жирів 13.0g
20% DV
Мононенасичені жири5.0g
Поліненасичені жири3.0g
Насичені жири2.5g
Усього вуглеводів 48.0g
16% DV
Харчові волокна6.0g
Крохмаль38.0g
Цукри4.0g
Білок 12.0g
24% DV
Тваринний білок1.0g
Рослинний білок11.0g

Про страву

Проста страва: хліб на заквасці подають із цілим огірком, заправленим соєвим соусом, спеціями та елементами салату «Цезар».

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін35.0mg6%
Вітамін A180.0mcg20%
Тіамін (B1)0.3mg21%
Вітамін B120.2mcg8%
Рибофлавін (B2)0.2mg14%
Ніацин (B3)4.0mg25%
Пантотенова кислота (B5)0.8mg16%
Вітамін B60.3mg15%
Біотин (B7)2.0mcg7%
Фолат (B9)55.0mcg14%
Вітамін C10.0mg11%
Вітамін E2.0mg13%
Вітамін K25.0mcg21%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій90.0mg9%
Хром4.0mcg11%
Мідь0.1mcg0%
Йод8.0mcg5%
Залізо2.2mg12%
Магній45.0mg11%
Марганець0.7mg30%
Молібден12.0mcg27%
Фосфор140.0mg20%
Калій520.0mg11%
Селен18.0mcg33%
Натрій980.0mg43%
Цинк1.4mg13%

Підсмажений на грилі хліб на заквасці з огірковим салатом «Цезар»

Вступ


Це дослідження контрастів: теплий, хрусткий хліб на заквасці під прохолодним салатом з огірка та латуку з виразною заправкою. Соєвий соус додає глибини й солоності, а заправка «Цезар» надає композиції знайомої насиченості. У результаті страва має бути чистою, зібраною й точною, де кожен елемент зберігає власний характер.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Тост і салат

  • Кухня або походження: Сучасна

  • Тип подачі: Легкий обід або закуска

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 430 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 8 хвилин

  • Загальний час: 18 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Невелика миска для змішування

  • Кухарський ніж

  • Обробна дошка

  • Сковорода-гриль або важка сковорода

  • Щипці

  • Тарілка


  • Інгредієнти


  • Хліб на заквасці, 120 g

  • Огірок, 250 g

  • Латук, 17 g

  • Заправка для салату «Цезар», 25 g

  • Соєвий соус, 15 g

  • Спеції, 3 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Розігрійте сковороду-гриль або важку сковороду на середньо-сильному вогні. Поверхня має бути достатньо гарячою, щоб швидко дати хлібу підрум’янені смуги, не підпалюючи його.

  • 2. Наріжте хліб на заквасці одним товстим скибком або двома рівними шматками, залежно від форми буханця. Підсушуйте на сухій сковороді по 2–3 хвилини з кожного боку, доки він не стане насичено-золотистим, хрустким по краях і все ще злегка ніжним усередині.

  • 3. Поки хліб підсмажується, очистьте огірок, якщо шкірка жорстка, потім наріжте його тонкими стрічками або тонкими півкружальцями. Покладіть у миску разом із латуком.

  • 4. Додайте до огірка й латуку заправку «Цезар», соєвий соус і спеції. Обережно перемішуйте 20–30 секунд, доки овочі не будуть легко вкриті заправкою та не стануть блискучими, але не втратять форму.

  • 5. Спробуйте салат і перевірте баланс смаку. Заправка має сприйматися як вершкова й насичена, а соєвий соус має давати чітку, стриману солоність.

  • 6. Зніміть хліб на заквасці зі сковороди й дайте йому постояти 30 секунд, щоб поверхня залишалася хрусткою, але не розм’якшилася під салатом.


  • Викладка та подача


    Спочатку покладіть хліб на заквасці на тарілку, потім акуратно викладіть зверху або поруч огірковий салат «Цезар», залишаючи частину тосту видимою. Подавайте негайно, поки хліб теплий, а салат прохолодний і хрусткий.

    Професійні примітки


    Поводьтеся з огірком обережно; надмірне перемішування призведе до виділення води й розбавить заправку. Хліб має бути повністю підсмаженим, а не просто прогрітим, щоб він міг утримувати салат і не розм’якшувався одразу. Готова страва має поєднувати хрусткість, вершковість і чисту солоність без надлишку вологи.
    ВегетаріанськаЗбалансована
    Завантажити в App Store