Hem / world / Amerika / Kanada / Surdegsbröd med gurk-Caesarsallad

Surdegsbröd med gurk-Caesarsallad

Surdegsbröd med gurk-Caesarsallad
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 430 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 360 kcal
18% DV
Totalt fett 13.0g
20% DV
Enkelomättat fett5.0g
Fleromättat fett3.0g
Mättat fett2.5g
Totala kolhydrater 48.0g
16% DV
Fiber6.0g
Stärkelse38.0g
Sockerarter4.0g
Protein 12.0g
24% DV
Animaliskt protein1.0g
Vegetabiliskt protein11.0g

Om

En enkel måltid med surdegsbröd och en hel gurka som serveras med soja, kryddor och inslag av Caesarsallad.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin35.0mg6%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin0.3mg21%
Vitamin B120.2mcg8%
Riboflavin0.2mg14%
Niacin4.0mg25%
Pantotensyra0.8mg16%
Vitamin B60.3mg15%
Biotin2.0mcg7%
Folat55.0mcg14%
Vitamin C10.0mg11%
Vitamin E2.0mg13%
Vitamin K25.0mcg21%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium90.0mg9%
Krom4.0mcg11%
Koppar0.1mcg0%
Jod8.0mcg5%
Järn2.2mg12%
Magnesium45.0mg11%
Mangan0.7mg30%
Molybden12.0mcg27%
Fosfor140.0mg20%
Kalium520.0mg11%
Selen18.0mcg33%
Natrium980.0mg43%
Zink1.4mg13%

Kolgrillat surdegsbröd med gurk-Caesarsallad

Inledning


Detta är en studie i kontraster: varmt, krispigt surdegsbröd under en sval, distinkt dressad sallad av gurka och sallad. Sojasåsen ger djup och sälta, medan Caesardressingen ger kompositionen dess välbekanta fyllighet. Resultatet ska vara rent, sammansatt och precist, där varje del behåller sin egen karaktär.

Receptöversikt


  • Rättkategori: Toast och sallad

  • Kök eller ursprung: Modernt

  • Typ av rätt: Lätt lunch eller förrätt

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 430 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 8 minuter

  • Total tid: 18 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Liten blandningsskål

  • Kockkniv

  • Skärbräda

  • Grillpanna eller tung stekpanna

  • Tång

  • Tallrik


  • Ingredienser


  • Surdegsbröd, 120 g

  • Gurka, 250 g

  • Sallad, 17 g

  • Caesarsalladsdressing, 25 g

  • Sojasås, 15 g

  • Kryddor, 3 g


  • Metod


  • 1. Förvärm en grillpanna eller tung stekpanna på medelhög till hög värme. Ytan ska vara tillräckligt het för att snabbt ge brödet stekyta utan att bränna det.

  • 2. Skär surdegsbrödet i en rejäl skiva eller två jämna bitar, beroende på limpan. Rosta i den torra pannan i 2 till 3 minuter per sida tills det är djupt gyllene, krispigt i kanterna och fortfarande lätt mjukt i mitten.

  • 3. Medan brödet rostas, skala gurkan om skalet är grovt och skär den sedan i tunna band eller fina halvmånar. Lägg i en skål tillsammans med salladen.

  • 4. Tillsätt Caesardressingen, sojasåsen och kryddorna till gurkan och salladen. Vänd försiktigt i 20 till 30 sekunder tills grönsakerna är lätt täckta och glansiga, men inte nedfallna.

  • 5. Smaka av salladen för balans. Dressingen ska upplevas som krämig och smakrik, med sojasåsen som ger en tydlig men återhållen sälta.

  • 6. Ta surdegsbrödet ur pannan och låt det vila i 30 sekunder så att ytan förblir krispig men inte blir bränd under salladen.


  • Uppläggning och servering


    Lägg först surdegsbrödet på tallriken och skeda sedan gurk-Caesarsalladen prydligt ovanpå eller bredvid, så att en del av toasten fortfarande syns. Servera omedelbart medan brödet är varmt och salladen sval och krispig.

    Professionella anteckningar


    Hantera gurkan varsamt; för mycket vändande gör att den släpper vätska och späder ut dressingen. Brödet måste vara helt rostat, inte bara uppvärmt, så att det kan bära salladen utan att mjukna direkt. Den färdiga rätten ska balansera krispighet, krämighet och ren sälta utan överskottsvätska.
    VegetariskBalanserad
    Ladda ner på App Store