Inici / world / Amèrica / Canadà / Pa de massa mare amb amanida Cèsar de cogombre

Pa de massa mare amb amanida Cèsar de cogombre

Pa de massa mare amb amanida Cèsar de cogombre
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 430 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 360 kcal
18% DV
Greix total 13.0g
20% DV
Greixos monoinsaturats5.0g
Greixos poliinsaturats3.0g
Greixos saturats2.5g
Hidrats de carboni totals 48.0g
16% DV
Fibra6.0g
Midó38.0g
Sucres4.0g
Proteïna 12.0g
24% DV
Proteïna animal1.0g
Proteïna vegetal11.0g

Sobre

Un àpat senzill de pa de massa mare servit amb un cogombre sencer amanit amb salsa de soja, espècies i ingredients típics de l’amanida Cèsar.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina35.0mg6%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Vitamina B120.2mcg8%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Niacina (B3)4.0mg25%
Àcid pantotènic (B5)0.8mg16%
Vitamina B60.3mg15%
Biotina (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)55.0mcg14%
Vitamina C10.0mg11%
Vitamina E2.0mg13%
Vitamina K25.0mcg21%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci90.0mg9%
Crom4.0mcg11%
Coure0.1mcg0%
Iode8.0mcg5%
Ferro2.2mg12%
Magnesi45.0mg11%
Manganès0.7mg30%
Molibdè12.0mcg27%
Fòsfor140.0mg20%
Potassi520.0mg11%
Seleni18.0mcg33%
Sodi980.0mg43%
Zinc1.4mg13%

Pa de massa mare socarrat amb amanida Cèsar de cogombre

Nota introductòria


Això és un estudi de contrastos: pa de massa mare calent i cruixent sota una amanida fresca de cogombre i enciam, amanida amb un amaniment intens. La salsa de soja aporta profunditat i sal, mentre que l'amaniment Cèsar dona al conjunt la seva riquesa familiar. El resultat ha de ser net, equilibrat i precís, amb cada element conservant el seu propi caràcter.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Torrada i amanida

  • Cuina o origen: Contemporània

  • Tipus de plat: Dinar lleuger o entrant

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 430 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 8 minuts

  • Temps total: 18 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equipament


  • Bol petit per barrejar

  • Ganivet de xef

  • Taula de tallar

  • Paella grill o paella de fons gruixut

  • Pinces

  • Plat


  • Ingredients


  • Pa de massa mare, 120 g

  • Cogombre, 250 g

  • Enciam, 17 g

  • Amaniment d'amanida Cèsar, 25 g

  • Salsa de soja, 15 g

  • Espècies, 3 g


  • Mètode


  • 1. Preescalfeu una paella grill o una paella de fons gruixut a foc mitjà-alt. La superfície ha d'estar prou calenta per marcar el pa ràpidament sense cremar-lo.

  • 2. Talleu el pa de massa mare en una sola llesca generosa o en dues peces iguals, segons la forma del pa. Torreu-lo a la paella seca durant 2 o 3 minuts per costat fins que sigui ben daurat, cruixent a les vores i encara lleugerament tendre al centre.

  • 3. Mentre es torra el pa, peleu el cogombre si la pell és dura i després talleu-lo en tires fines o en mitges llunes fines. Poseu-lo en un bol amb l'enciam.

  • 4. Afegiu l'amaniment Cèsar, la salsa de soja i les espècies al cogombre i a l'enciam. Barregeu-ho suaument durant 20 o 30 segons fins que les verdures quedin lleugerament cobertes i brillants, però sense pansir-se.

  • 5. Tasteu l'amanida per comprovar-ne l'equilibri. L'amaniment ha de resultar cremós i saborós, amb la salsa de soja aportant una salinitat clara i continguda.

  • 6. Traieu el pa de massa mare de la paella i deixeu-lo reposar 30 segons perquè la superfície es mantingui cruixent però no es cremi sota l'amanida.


  • Emplatat i servei


    Col·loqueu primer el pa de massa mare al plat i després disposeu-hi l'amanida Cèsar de cogombre de manera ordenada, al damunt o al costat, deixant visible una part de la torrada. Serviu-ho immediatament mentre el pa és calent i l'amanida és fresca i cruixent.

    Notes professionals


    Manipuleu el cogombre amb delicadesa; remenar-lo massa farà que deixi anar aigua i diluirà l'amaniment. El pa ha d'estar completament torrat, no només escalfat, perquè pugui sostenir l'amanida sense estovar-se de seguida. El plat acabat ha d'equilibrar cruixent, cremositat i una sal neta, sense excés d'humitat.
    VegetarianaEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store