Pagrindinis / world / Amerika / Kanada / Raugintos tešlos duona su agurkų Cezario salotomis

Raugintos tešlos duona su agurkų Cezario salotomis

Raugintos tešlos duona su agurkų Cezario salotomis
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 430 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 360 kcal
18% DV
Iš viso riebalų 13.0g
20% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys5.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys3.0g
Sočiosios riebalų rūgštys2.5g
Iš viso angliavandenių 48.0g
16% DV
Skaidulinės medžiagos6.0g
Krakmolas38.0g
Cukrūs4.0g
Baltymai 12.0g
24% DV
Gyvūniniai baltymai1.0g
Augaliniai baltymai11.0g

Apie

Paprastas patiekalas iš raugintos tešlos duonos ir viso agurko su sojų padažu, prieskoniais bei Cezario salotų ingredientais.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas35.0mg6%
Vitaminas A180.0mcg20%
Tiaminas (B1)0.3mg21%
Vitaminas B120.2mcg8%
Riboflavinas (B2)0.2mg14%
Niacinas (B3)4.0mg25%
Pantoteno rūgštis (B5)0.8mg16%
Vitaminas B60.3mg15%
Biotinas (B7)2.0mcg7%
Folatai (B9)55.0mcg14%
Vitaminas C10.0mg11%
Vitaminas E2.0mg13%
Vitaminas K25.0mcg21%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis90.0mg9%
Chromas4.0mcg11%
Varis0.1mcg0%
Jodas8.0mcg5%
Geležis2.2mg12%
Magnis45.0mg11%
Manganas0.7mg30%
Molibdenas12.0mcg27%
Fosforas140.0mg20%
Kalis520.0mg11%
Selenas18.0mcg33%
Natris980.0mg43%
Cinkas1.4mg13%

Apanglėjusi raugo duona su agurkų Cezario salotomis

Įžanga


Tai kontrastų studija: šilta, traški raugo duona po vėsiomis, ryškiai pagardintomis agurkų ir salotų salotomis. Sojų padažas suteikia gilumo ir sūrumo, o Cezario padažas kompozicijai suteikia pažįstamo sodrumo. Rezultatas turėtų būti švarus, išbaigtas ir tikslus, kiekvienam elementui išlaikant savitą charakterį.

Esminė informacija apie receptą


  • Patiekalo kategorija: Skrebutis ir salotos

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė

  • Patiekimo tipas: Lengvi pietūs arba užkandis

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 430 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 8 minutės

  • Bendras laikas: 18 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga


  • Mažas maišymo dubuo

  • Šefo peilis

  • Pjaustymo lentelė

  • Grilio keptuvė arba sunki keptuvė

  • Žnyplės

  • Lėkštė


  • Ingredientai


  • Raugo duona, 120 g

  • Agurkas, 250 g

  • Salotos, 17 g

  • Cezario salotų padažas, 25 g

  • Sojų padažas, 15 g

  • Prieskoniai, 3 g


  • Gaminimo būdas


  • 1. Įkaitinkite grilio keptuvę arba sunkią keptuvę ant vidutiniškai stiprios ugnies. Paviršius turi būti pakankamai karštas, kad duona greitai apskrustų, bet nesudegtų.

  • 2. Supjaustykite raugo duoną viena stora riekele arba dviem vienodais gabalėliais, priklausomai nuo kepalo formos. Skrudinkite sausoje keptuvėje po 2–3 minutes iš kiekvienos pusės, kol ji taps sodriai auksinė, kraštuose traški, o centre dar šiek tiek minkšta.

  • 3. Kol duona skrunda, nulupkite agurką, jei jo žievė kieta, tada supjaustykite jį plonomis juostelėmis arba plonais pusmėnuliais. Sudėkite į dubenį su salotomis.

  • 4. Į agurkus ir salotas sudėkite Cezario padažą, sojų padažą ir prieskonius. Švelniai išmaišykite 20–30 sekundžių, kol daržovės bus lengvai padengtos padažu ir blizgios, bet nesukritusios.

  • 5. Paragaukite salotų ir įvertinkite balansą. Padažas turėtų būti kreminis ir sodraus skonio, o sojų padažas turėtų suteikti aiškų, santūrų sūrumą.

  • 6. Išimkite raugo duoną iš keptuvės ir palikite 30 sekundžių pastovėti, kad paviršius išliktų traškus, bet po salotomis neapdegtų.


  • Patiekimas


    Pirmiausia padėkite raugo duoną į lėkštę, tada tvarkingai sukraukite agurkų Cezario salotas ant jos arba šalia, palikdami dalį skrebučio matomą. Patiekite iš karto, kol duona dar šilta, o salotos vėsios ir traškios.

    Profesionalios pastabos


    Su agurku elkitės švelniai; per intensyviai maišant išsiskirs vanduo ir padažas praskies. Duona turi būti visiškai paskrudinta, ne tik pašildyta, kad galėtų išlaikyti salotas iš karto nesuminkštėdama. Galutinis patiekalas turėtų derinti traškumą, kremiškumą ir švarų sūrumą, be perteklinės drėgmės.
    VegetarinėSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store