Sākums / world / Amerika / Kanāda / Skābmaize ar gurķu Cēzara salātiem

Skābmaize ar gurķu Cēzara salātiem

Skābmaize ar gurķu Cēzara salātiem
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 430 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 360 kcal
18% DV
Kopējais tauku daudzums 13.0g
20% DV
Mononepiesātinātie tauki5.0g
Polinepiesātinātie tauki3.0g
Piesātinātie tauki2.5g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 48.0g
16% DV
Šķiedrvielas6.0g
Ciete38.0g
Cukuri4.0g
Olbaltumvielas 12.0g
24% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas1.0g
Augu olbaltumvielas11.0g

Par

Vienkārša maltīte ar skābmaizi un veselu gurķi, kas pasniegts ar sojas mērci, garšvielām un Cēzara salātu sastāvdaļām.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns35.0mg6%
A vitamīns180.0mcg20%
Tiamīns (B1)0.3mg21%
B12 vitamīns0.2mcg8%
Riboflavīns (B2)0.2mg14%
Niacīns (B3)4.0mg25%
Pantotēnskābe (B5)0.8mg16%
B6 vitamīns0.3mg15%
Biotīns (B7)2.0mcg7%
Folskābe (B9)55.0mcg14%
C vitamīns10.0mg11%
E vitamīns2.0mg13%
K vitamīns25.0mcg21%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs90.0mg9%
Hroms4.0mcg11%
Varš0.1mcg0%
Jods8.0mcg5%
Dzelzs2.2mg12%
Magnijs45.0mg11%
Mangāns0.7mg30%
Molibdēns12.0mcg27%
Fosfors140.0mg20%
Kālijs520.0mg11%
Selēns18.0mcg33%
Nātrijs980.0mg43%
Cinks1.4mg13%

Apdedzināta saldskābmaize ar gurķu Cēzara salātiem

Ievads


Šis ir kontrastu pētījums: silta, kraukšķīga saldskābmaize zem vēsiem, izteiksmīgi aizdarītiem gurķu un salātu lapu salātiem. Sojas mērce piešķir dziļumu un sāļumu, savukārt Cēzara mērce kompozīcijai dod tai raksturīgo bagātīgumu. Rezultātam jābūt tīram, sakārtotam un precīzam, katram elementam saglabājot savu raksturu.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Grauzdiņš un salāti

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu

  • Ēdienreizes veids: Vieglas pusdienas vai uzkoda

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 430 g

  • Sagatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 8 minūtes

  • Kopējais laiks: 18 minūtes

  • Grūtības pakāpe: Viegli


  • Aprīkojums


  • Neliela maisīšanas bļoda

  • Pavāra nazis

  • Griešanas dēlis

  • Grila panna vai smaga panna

  • Knaibles

  • Šķīvis


  • Sastāvdaļas


  • Saldskābmaize, 120 g

  • Gurķis, 250 g

  • Salātu lapas, 17 g

  • Cēzara salātu mērce, 25 g

  • Sojas mērce, 15 g

  • Garšvielas, 3 g


  • Pagatavošana


  • 1. Uzkarsējiet grila pannu vai smagu pannu uz vidēji augstas uguns. Virsmai jābūt pietiekami karstai, lai maize ātri iegūtu apdeguma zīmes, to nesadedzinot.

  • 2. Sagrieziet saldskābmaizi vienā pamatīgā šķēlē vai divos vienādos gabalos atkarībā no klaipa formas. Apgrauzdējiet sausā pannā 2 līdz 3 minūtes no katras puses, līdz tā ir dziļi zeltaina, kraukšķīga gar malām un centrā vēl nedaudz mīksta.

  • 3. Kamēr maize grauzdējas, nomizojiet gurķi, ja miza ir cieta, pēc tam sagrieziet to plānās lentēs vai smalkos pusmēnešos. Ielieciet bļodā kopā ar salātu lapām.

  • 4. Pievienojiet gurķim un salātu lapām Cēzara mērci, sojas mērci un garšvielas. Viegli apmaisiet 20 līdz 30 sekundes, līdz dārzeņi ir viegli pārklāti un spīdīgi, bet nav sakrituši.

  • 5. Nogaršojiet salātus, lai pārbaudītu līdzsvaru. Mērcei jāšķiet krēmīgai un sāļi pikantai, bet sojas mērcei jāpiešķir skaidrs, atturīgs sāļums.

  • 6. Izņemiet saldskābmaizi no pannas un ļaujiet tai nostāvēties 30 sekundes, lai virsma saglabātu kraukšķīgumu, bet zem salātiem neapdegtu.


  • Izvietošana un pasniegšana


    Vispirms novietojiet saldskābmaizi uz šķīvja, pēc tam glīti uzlieciet gurķu Cēzara salātus virs tās vai blakus, atstājot daļu grauzdiņa redzamu. Pasniedziet nekavējoties, kamēr maize ir silta un salāti ir vēsi un kraukšķīgi.

    Profesionālas piezīmes


    Ar gurķi rīkojieties saudzīgi; pārmērīga maisīšana izdalīs ūdeni un atšķaidīs mērci. Maizei jābūt pilnībā apgrauzdētai, nevis tikai uzsildītai, lai tā varētu noturēt salātus, uzreiz nekļūstot mīksta. Gatavajam ēdienam jālīdzsvaro kraukšķīgums, krēmīgums un tīrs sāļums bez lieka mitruma.
    VeģetāraSabalansēta
    Lejupielādēt App Store