Ana Sayfa / world / Amerika / Kanada / Salatalıklı Sezar Salatalı Ekşi Mayalı Ekmek

Salatalıklı Sezar Salatalı Ekşi Mayalı Ekmek

Salatalıklı Sezar Salatalı Ekşi Mayalı Ekmek
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

430 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 360 kcal
18% DV
Toplam Yağ 13.0g
20% DV
Tekli Doymamış Yağ5.0g
Çoklu Doymamış Yağ3.0g
Doymuş Yağ2.5g
Toplam Karbonhidrat 48.0g
16% DV
Lif6.0g
Nişasta38.0g
Şekerler4.0g
Protein 12.0g
24% DV
Hayvansal Protein1.0g
Bitkisel Protein11.0g

Hakkında

Ekşi mayalı ekmeğin yanında, soya sosu, baharatlar ve Sezar salatası unsurlarıyla tatlandırılmış bütün bir salatalıkla hazırlanan sade bir öğün.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin35.0mg6%
A Vitamini180.0mcg20%
Tiamin (B1)0.3mg21%
B12 Vitamini0.2mcg8%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Niasin (B3)4.0mg25%
Pantotenik Asit (B5)0.8mg16%
B6 Vitamini0.3mg15%
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)55.0mcg14%
C Vitamini10.0mg11%
E Vitamini2.0mg13%
K Vitamini25.0mcg21%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum90.0mg9%
Krom4.0mcg11%
Bakır0.1mcg0%
İyot8.0mcg5%
Demir2.2mg12%
Magnezyum45.0mg11%
Manganez0.7mg30%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor140.0mg20%
Potasyum520.0mg11%
Selenyum18.0mcg33%
Sodyum980.0mg43%
Çinko1.4mg13%

Salatalıklı Caesar Salatası ile Közlenmiş Ekşi Mayalı Ekmek

Giriş notu


Bu tarif, karşıtlıklar üzerine bir çalışmadır: serin, keskin şekilde soslanmış salatalık ve marul salatasının altında sıcak, çıtır ekşi mayalı ekmek. Soya sosu derinlik ve tuzluluk katarken, Caesar sosu bileşime tanıdık zenginliğini verir. Sonuç temiz, derli toplu ve net olmalı; her unsur kendi karakterini korumalıdır.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Tost ve salata

  • Mutfak veya köken: Çağdaş

  • Öğün türü: Hafif öğle yemeği veya başlangıç

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 430 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 8 dakika

  • Toplam süre: 18 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman


  • Küçük karıştırma kasesi

  • Şef bıçağı

  • Kesme tahtası

  • Izgara tava veya ağır tabanlı tava

  • Maşa

  • Tabak


  • Malzemeler


  • Ekşi mayalı ekmek, 120 g

  • Salatalık, 250 g

  • Marul, 17 g

  • Caesar salata sosu, 25 g

  • Soya sosu, 15 g

  • Baharatlar, 3 g


  • Yöntem


  • 1. Bir ızgara tavayı veya ağır tabanlı tavayı orta-yüksek ateşte önceden ısıtın. Yüzey, ekmeği yakmadan hızlıca iz bırakacak kadar sıcak olmalıdır.

  • 2. Ekşi mayalı ekmeği, somunun şekline bağlı olarak tek bir kalın dilim ya da iki eşit parçaya kesin. Kuru tavada her bir yüzünü 2 ila 3 dakika, koyu altın rengi alana, kenarları çıtırlaşana ve ortası hâlâ hafif yumuşak kalana kadar kızartın.

  • 3. Ekmek kızarırken, kabuğu sertse salatalığı soyun, ardından ince şeritler veya ince yarım aylar halinde kesin. Marulla birlikte bir kaseye alın.

  • 4. Caesar sosunu, soya sosunu ve baharatları salatalık ve marula ekleyin. Sebzeler hafifçe kaplanıp parlak bir görünüm alana, ancak sönüp yumuşamayana kadar 20 ila 30 saniye nazikçe harmanlayın.

  • 5. Salatanın dengesini tadına bakarak kontrol edin. Sos kremamsı ve lezzetli algılanmalı, soya sosu ise belirgin ama ölçülü bir tuzluluk sağlamalıdır.

  • 6. Ekşi mayalı ekmeği tavadan alın ve 30 saniye dinlendirin; böylece yüzeyi çıtır kalır, ancak salatanın altında yanmaz.


  • Tabaklama ve servis


    Önce ekşi mayalı ekmeği tabağa yerleştirin, ardından salatalıklı Caesar salatasını üzerine veya yanına düzenli bir şekilde yerleştirin; tostun bir kısmı görünür kalsın. Ekmek sıcakken ve salata serin ve çıtırken hemen servis edin.

    Profesyonel notlar


    Salatalığı nazikçe ele alın; fazla harmanlamak su salmasına ve sosun seyrelmesine neden olur. Ekmek yalnızca ısıtılmış değil, tamamen kızarmış olmalıdır; böylece hemen yumuşamadan salatayı taşıyabilir. Bitmiş yemek, fazla nem olmadan çıtırlık, kremamsılık ve temiz bir tuzluluk dengesi sunmalıdır.
    VejetaryenDengeli
    App Store'dan indirin