Hjem / world / Europa / Polen / Svine- og løgspyd med paprika

Svine- og løgspyd med paprika

Svine- og løgspyd med paprika
Logget af @kaylajdrzejewska | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 250 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 420 kcal
21% DV
Fedt i alt 26.0g
40% DV
Enkeltumættede fedtsyrer11.0g
Flerumættede fedtsyrer5.0g
Mættede fedtsyrer8.0g
Kulhydrat i alt 10.0g
3% DV
Kostfibre2.0g
Stivelse4.0g
Sukkerarter3.0g
Protein 34.0g
68% DV
Animalsk protein31.0g
Vegetabilsk protein3.0g

Om

Grillede spyd med svinekød, løg og paprikakrydderi.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin95.0mg17%
Vitamin A60.0mcg7%
Thiamin0.8mg67%
Vitamin B121.2mcg50%
Riboflavin0.3mg23%
Niacin9.0mg56%
Pantothensyre1.2mg24%
Vitamin B60.7mg41%
Biotin4.0mcg13%
Folat18.0mcg5%
Vitamin C4.0mg4%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium25.0mg3%
Chrom2.0mcg6%
Kobber0.1mcg0%
Jod8.0mcg5%
Jern1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Mangan0.1mg7%
Molybdæn6.0mcg13%
Fosfor280.0mg40%
Kalium520.0mg11%
Selen38.0mcg69%
Natrium320.0mg14%
Zink3.2mg29%

Paprika-svinebrochetter med sødt løg

Indledning



Disse brochetter bygger på klarhed: velkrydret svinekød, blødgjort løg og paprikaens varme dybde. Retten afhænger af direkte varme og omhyggelig timing, så kødet forbliver saftigt, mens løget bliver sødt og mørt uden at miste sin form. Det er en enkel tilberedning, men med nok karakter til at stå alene.

Grundoplysninger om opskriften



Retkategori: Grillede kødbrochetter
Køkken eller oprindelse: Centraleuropæisk-inspireret
Rettype: Hovedret
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 250 g
Forberedelsestid: 15 minutter
Tilberedningstid: 10 minutter
Samlet tid: 25 minutter
Sværhedsgrad: Middel

Udstyr



Metalspyd eller træspyd, udblødt om nødvendigt
Røreskål
Skarp kniv
Skærebræt
Grillpande eller tung stegepande
Tang

Ingredienser



Svinekød, skåret i 25 g tern: 180 g
Løg, skåret i stykker på 25 g: 50 g
Paprikakrydderi: 5 g
Olie eller marinade: 15 g

Fremgangsmåde



  • 1. Skær svinekødet i ensartede tern på 25 g, så stykkerne tilberedes i samme tempo. Skær løget i stykker, der er store nok til at blive siddende på spyddet uden at falde fra hinanden.


  • 2. Kom svinekødet i en skål sammen med paprikakrydderiet og olie eller marinade. Vend det grundigt, indtil alle overflader er jævnt dækket, og krydderiet fremstår som en tynd, ensartet hinde. Lad det hvile i 10 minutter ved stuetemperatur.


  • 3. Sæt svinekød og løg skiftevis på spydene, så stykkerne sidder tæt, men ikke klemt sammen. Afslut med svinekød i enderne for at beskytte løget mod for direkte udsættelse for varme.


  • 4. Opvarm en grillpande eller tung stegepande ved middelhøj varme, til den er meget varm, cirka 3 minutter. Læg brochetterne på panden, og steg dem i i alt 8 til 10 minutter, mens du vender dem hvert 2. minut. Svinekødet skal udvikle en dyb paprikaskorpe og slippe panden rent; løget skal blive blødt, tage farve i kanterne og forblive intakt.


  • 5. Kontroller svinekødet i midten af det tykkeste stykke: det skal netop være gennemtilberedt, saftigt og fast at røre ved uden at være tørt. Tag straks brochetterne af varmen, og lad dem hvile i 2 minutter før servering.


  • Anretning og servering



    Server brochetterne pænt på linje på en varm tallerken, med løget synligt mellem stykkerne af svinekød. Den færdige ret skal se kompakt og velovervejet ud med en blank paprikaglans og let forkullede kanter.

    Faglige noter



    Overfyld ikke panden; kødet skal stege hårdt, ikke dampe. Hold løget i større stykker, så det bliver blødt på en elegant måde, mens det bevarer sin struktur. En kort hviletid efter tilberedning bevarer saften og skærper den endelige tekstur.
    Download på App Store