Pagrindinis / world / Europa / Lenkija / Kiaulienos ir svogūnų iešmeliai su paprika

Kiaulienos ir svogūnų iešmeliai su paprika

Kiaulienos ir svogūnų iešmeliai su paprika
Užregistravo @kaylajdrzejewska | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 250 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 420 kcal
21% DV
Iš viso riebalų 26.0g
40% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys11.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys5.0g
Sočiosios riebalų rūgštys8.0g
Iš viso angliavandenių 10.0g
3% DV
Skaidulinės medžiagos2.0g
Krakmolas4.0g
Cukrūs3.0g
Baltymai 34.0g
68% DV
Gyvūniniai baltymai31.0g
Augaliniai baltymai3.0g

Apie

Ant grotelių kepti kiaulienos iešmeliai su svogūnais ir paprikos prieskoniais.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas95.0mg17%
Vitaminas A60.0mcg7%
Tiaminas (B1)0.8mg67%
Vitaminas B121.2mcg50%
Riboflavinas (B2)0.3mg23%
Niacinas (B3)9.0mg56%
Pantoteno rūgštis (B5)1.2mg24%
Vitaminas B60.7mg41%
Biotinas (B7)4.0mcg13%
Folatai (B9)18.0mcg5%
Vitaminas C4.0mg4%
Vitaminas D0.4mcg2%
Vitaminas E1.2mg8%
Vitaminas K2.0mcg2%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis25.0mg3%
Chromas2.0mcg6%
Varis0.1mcg0%
Jodas8.0mcg5%
Geležis1.8mg10%
Magnis35.0mg8%
Manganas0.1mg7%
Molibdenas6.0mcg13%
Fosforas280.0mg40%
Kalis520.0mg11%
Selenas38.0mcg69%
Natris320.0mg14%
Cinkas3.2mg29%

Paprika pagardinti kiaulienos iešmeliai su saldžiuoju svogūnu

Įžanga



Šie iešmeliai paremti aiškumu: gerai pagardinta kiauliena, suminkštėjęs svogūnas ir šiltas, sodrus paprikos gylis. Patiekalas priklauso nuo tiesioginės kaitros ir tikslaus laiko valdymo, kad mėsa išliktų sultinga, o svogūnas taptų saldus ir minkštas, neprarasdamas savo formos. Tai santūrus paruošimas, tačiau turintis pakankamai charakterio, kad puikiai atsiskleistų ir vienas.

Recepto pagrindai



Patiekalo kategorija: Ant grotelių kepti mėsos iešmeliai
Virtuvė arba kilmė: Įkvėpta Vidurio Europos virtuvės
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 250 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 10 minučių
Bendras laikas: 25 minutės
Sudėtingumas: Vidutinis

Įranga



Metaliniai iešmai arba, jei reikia, pamirkyti mediniai iešmai
Maišymo dubuo
Aštrus peilis
Pjaustymo lentelė
Grilio keptuvė arba sunki keptuvė
Žnyplės

Ingredientai



Kiauliena, supjaustyta 25 g kubeliais: 180 g
Svogūnas, supjaustytas 25 g gabalėliais: 50 g
Paprikos prieskoniai: 5 g
Aliejus arba marinatas: 15 g

Gaminimo būdas



  • 1. Supjaustykite kiaulieną vienodais 25 g kubeliais, kad gabalėliai keptų tuo pačiu greičiu. Svogūną supjaustykite pakankamai dideliais gabalėliais, kad jie laikytųsi ant iešmo nesubyrėdami.


  • 2. Sudėkite kiaulieną į dubenį su paprikos prieskoniais ir aliejumi arba marinatu. Gerai išmaišykite, kol visas paviršius bus tolygiai padengtas, o prieskoniai atrodys kaip plona, vienoda plėvelė. Palikite 10 minučių kambario temperatūroje.


  • 3. Verkite kiaulieną ir svogūną pakaitomis ant iešmų, laikydami gabalėlius glaudžiai, bet jų nesuspausdami. Galuose baikite kiauliena, kad apsaugotumėte svogūną nuo pernelyg tiesioginio karščio poveikio.


  • 4. Įkaitinkite grilio keptuvę arba sunkią keptuvę ant vidutiniškai stiprios kaitros, kol ji bus labai karšta, apie 3 minutes. Sudėkite iešmelius ir kepkite iš viso 8–10 minučių, apversdami kas 2 minutes. Kiauliena turėtų įgauti sodrią paprikos plutelę ir lengvai atsiskirti nuo keptuvės; svogūnas turėtų suminkštėti, pakraščiuose įgauti spalvą ir likti nepažeistas.


  • 5. Patikrinkite kiaulieną storiausio gabalėlio centre: ji turi būti ką tik pilnai iškepusi, sultinga ir tvirta palietus, bet ne sausa. Nedelsdami nuimkite iešmelius ir prieš patiekdami leiskite jiems pailsėti 2 minutes.


  • Patiekimas



    Patiekite iešmelius tvarkingai suguldytus ant šiltos lėkštės, kad tarp kiaulienos gabalėlių matytųsi svogūnas. Baigtas patiekalas turėtų atrodyti kompaktiškas ir apgalvotas, su blizgiu paprikos sluoksniu ir lengvai apskrudusiais kraštais.

    Profesionalios pastabos



    Neperkraukite keptuvės; mėsa turi apskrusti, o ne troškintis garuose. Svogūną palikite didesniais gabalėliais, kad jis švelniai suminkštėtų, išlaikydamas struktūrą. Trumpas poilsis po kepimo išsaugo sultis ir paryškina galutinę tekstūrą.
    Atsisiųsti iš App Store