Trang chủ / world / Châu Âu / Ba Lan / Xiên thịt heo và hành tây với paprika

Xiên thịt heo và hành tây với paprika

Xiên thịt heo và hành tây với paprika
Được ghi lại bởi @kaylajdrzejewska | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 250g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 420 kcal
21% DV
Tổng chất béo 26.0g
40% DV
Chất béo không bão hòa đơn11.0g
Chất béo không bão hòa đa5.0g
Chất béo bão hòa8.0g
Tổng carbohydrate 10.0g
3% DV
Chất xơ2.0g
Tinh bột4.0g
Đường3.0g
Protein 34.0g
68% DV
Protein động vật31.0g
Protein thực vật3.0g

Giới thiệu

Xiên thịt heo nướng cùng hành tây, tẩm gia vị paprika thơm nhẹ và đậm vị.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin95.0mg17%
Vitamin A60.0mcg7%
Vitamin B10.8mg67%
Vitamin B121.2mcg50%
Vitamin B20.3mg23%
Vitamin B39.0mg56%
Axit pantothenic1.2mg24%
Vitamin B60.7mg41%
Biotin4.0mcg13%
Folat18.0mcg5%
Vitamin C4.0mg4%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi25.0mg3%
Crom2.0mcg6%
Đồng0.1mcg0%
Iốt8.0mcg5%
Sắt1.8mg10%
Magiê35.0mg8%
Mangan0.1mg7%
Molypden6.0mcg13%
Phốt pho280.0mg40%
Kali520.0mg11%
Selen38.0mcg69%
Natri320.0mg14%
Kẽm3.2mg29%

Xiên thịt heo paprika với hành tây ngọt

Lời dẫn



Những xiên nướng này được xây dựng trên sự rõ ràng: thịt heo nêm đậm đà, hành tây mềm, và chiều sâu ấm áp của paprika. Món ăn phụ thuộc vào nhiệt trực tiếp và canh thời gian cẩn thận, để thịt vẫn mọng nước trong khi hành tây trở nên ngọt và mềm mà không mất dáng. Đây là một cách chế biến tiết chế, nhưng vẫn có đủ cá tính để tự đứng vững như một món chính.

Thông tin cơ bản về công thức



Phân loại món: Xiên thịt nướng
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Lấy cảm hứng từ Trung Âu
Loại món: Món chính
Khẩu phần: 1 phần ăn
Kích cỡ khẩu phần: 250 g
Thời gian chuẩn bị: 15 phút
Thời gian nấu: 10 phút
Tổng thời gian: 25 phút
Độ khó: Trung bình

Dụng cụ



Xiên kim loại hoặc xiên gỗ đã ngâm nếu cần
Tô trộn
Dao sắc
Thớt
Chảo nướng hoặc chảo đáy dày
Kẹp gắp

Nguyên liệu



Thịt heo, cắt khối 25 g: 180 g
Hành tây, cắt miếng 25 g: 50 g
Gia vị paprika: 5 g
Dầu hoặc nước ướp: 15 g

Cách làm



  • 1. Cắt thịt heo thành các khối đều nhau, mỗi khối 25 g để các miếng chín cùng tốc độ. Cắt hành tây thành những miếng đủ lớn để giữ trên xiên mà không bị tách rời.


  • 2. Cho thịt heo vào tô cùng gia vị paprika và dầu hoặc nước ướp. Trộn thật kỹ cho đến khi mọi bề mặt đều được phủ đều và lớp gia vị hiện lên như một màng mỏng, đồng nhất. Để nghỉ 10 phút ở nhiệt độ phòng.


  • 3. Xiên xen kẽ thịt heo và hành tây lên que, giữ các miếng sát nhau nhưng không ép chặt. Kết thúc bằng thịt heo ở hai đầu để bảo vệ hành tây khỏi tiếp xúc nhiệt trực tiếp quá mức.


  • 4. Làm nóng chảo nướng hoặc chảo đáy dày trên lửa vừa lớn đến khi thật nóng, khoảng 3 phút. Đặt các xiên vào và nấu tổng cộng 8 đến 10 phút, trở mặt mỗi 2 phút. Thịt heo nên hình thành lớp vỏ paprika đậm màu và tự bong sạch khỏi chảo; hành tây nên mềm đi, lên màu ở mép, và vẫn giữ nguyên hình dạng.


  • 5. Kiểm tra thịt heo ở giữa miếng dày nhất: thịt phải vừa chín tới, mọng nước, và săn khi chạm vào mà không bị khô. Lấy xiên ra ngay và để nghỉ 2 phút trước khi dùng.


  • Trình bày và phục vụ



    Dọn các xiên ngay ngắn trên đĩa ấm, để hành tây lộ rõ giữa các miếng thịt heo. Món hoàn thiện nên trông gọn gàng và có chủ ý, với độ bóng của paprika và các mép cháy xém nhẹ.

    Ghi chú chuyên môn



    Không cho quá nhiều vào chảo; thịt cần được áp chảo xém mặt, không phải hấp bằng hơi. Giữ hành tây ở miếng lớn hơn để hành mềm đi một cách đẹp mắt mà vẫn giữ cấu trúc. Để nghỉ ngắn sau khi nấu sẽ giữ lại nước thịt và làm nổi bật kết cấu cuối cùng.
    Tải xuống trên App Store