Hjem / world / Europa / Polen / Svine- og løkspyd med paprika

Svine- og løkspyd med paprika

Svine- og løkspyd med paprika
Loggført av @kaylajdrzejewska | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 250 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 420 kcal
21% DV
Totalt fett 26.0g
40% DV
Enumettet fett11.0g
Flerumettet fett5.0g
Mettet fett8.0g
Totalt karbohydrat 10.0g
3% DV
Kostfiber2.0g
Stivelse4.0g
Sukkerarter3.0g
Protein 34.0g
68% DV
Animalsk protein31.0g
Vegetabilsk protein3.0g

Om

Grillede spyd med svinekjøtt, løk og krydder av paprika.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin95.0mg17%
Vitamin A60.0mcg7%
Tiamin0.8mg67%
Vitamin B121.2mcg50%
Riboflavin0.3mg23%
Niacin9.0mg56%
Pantotensyre1.2mg24%
Vitamin B60.7mg41%
Biotin4.0mcg13%
Folat18.0mcg5%
Vitamin C4.0mg4%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium25.0mg3%
Krom2.0mcg6%
Kobber0.1mcg0%
Jod8.0mcg5%
Jern1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Mangan0.1mg7%
Molybden6.0mcg13%
Fosfor280.0mg40%
Kalium520.0mg11%
Selen38.0mcg69%
Natrium320.0mg14%
Sink3.2mg29%

Paprikasvinebrochetter med søt løk

Innledning



Disse brochettene bygger på klarhet: godt krydret svinekjøtt, myknet løk og den varme dybden fra paprika. Retten er avhengig av direkte varme og nøye timing, slik at kjøttet forblir saftig mens løken blir søt og mør uten å miste formen. Det er en tilbakeholden tilberedning, men med nok karakter til å stå på egne ben.

Det viktigste om oppskriften



Rettkategori: Grillede kjøttbrochetter
Kjøkken eller opprinnelse: Sentraleuropeisk-inspirert
Måltidstype: Hovedrett
Utbytte: 1 porsjon
Porsjonsstørrelse: 250 g
Forberedelsestid: 15 minutter
Steketid: 10 minutter
Total tid: 25 minutter
Vanskelighetsgrad: Middels

Utstyr



Metallspyd eller trespyd, bløtlagt ved behov
Blandebolle
Skarp kniv
Skjærefjøl
Grillpanne eller tung stekepanne
Klype

Ingredienser



Svinekjøtt, skåret i terninger på 25 g: 180 g
Løk, skåret i biter på 25 g: 50 g
Paprikakrydder: 5 g
Olje eller marinade: 15 g

Fremgangsmåte



  • 1. Skjær svinekjøttet i jevne terninger på 25 g slik at bitene steker i samme tempo. Skjær løken i biter som er store nok til å sitte på spydet uten å falle fra hverandre.


  • 2. Ha svinekjøttet i en bolle sammen med paprikakrydderet og olje eller marinade. Vend godt til alle overflater er jevnt dekket og krydderet fremstår som en tynn, ensartet hinne. La hvile i 10 minutter ved romtemperatur.


  • 3. Tre svinekjøttet og løken vekselvis på spydene, tett, men uten å presse dem sammen. Avslutt med svinekjøtt i endene for å beskytte løken mot for mye direkte varme.


  • 4. Varm opp en grillpanne eller tung stekepanne over middels høy varme til den er svært varm, omtrent 3 minutter. Legg i brochettene og stek i totalt 8 til 10 minutter, og vend dem hvert 2. minutt. Svinekjøttet skal utvikle en dyp paprikaskorpe og løsne rent fra pannen; løken skal mykne, få farge i kantene og forbli hel.


  • 5. Sjekk svinekjøttet i midten av den tykkeste biten: det skal være akkurat gjennomstekt, saftig og fast å ta på uten å være tørt. Ta brochettene av med en gang og la dem hvile i 2 minutter før servering.


  • Anretning og servering



    Server brochettene pent på linje på en varm tallerken, med løken synlig mellom kjøttbitene. Den ferdige retten skal se kompakt og bevisst ut, med en blank paprikaglans og lett forkullede kanter.

    Faglige merknader



    Ikke overfyll pannen; kjøttet må brunes, ikke dampes. Hold løken i større biter slik at den mykner fint samtidig som den beholder strukturen. En kort hviletid etter steking bevarer saften og skjerper den endelige teksturen.
    Last ned på App Store