முகப்பு / world / ஐரோப்பா / போலந்து / பாப்ரிகாவுடன் பன்றி இறைச்சி மற்றும் வெங்காய ப்ரோஷெட்டுகள்

பாப்ரிகாவுடன் பன்றி இறைச்சி மற்றும் வெங்காய ப்ரோஷெட்டுகள்

பாப்ரிகாவுடன் பன்றி இறைச்சி மற்றும் வெங்காய ப்ரோஷெட்டுகள்
@kaylajdrzejewska பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

250g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 420 kcal
21% DV
மொத்த கொழுப்பு 26.0g
40% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு11.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு5.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு8.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 10.0g
3% DV
நார்ச்சத்து2.0g
மாவுச்சத்து4.0g
சர்க்கரைகள்3.0g
புரதம் 34.0g
68% DV
விலங்கு புரதம்31.0g
தாவர புரதம்3.0g

பற்றி

வெங்காயம் மற்றும் பாப்ரிகா சுவையூட்டலுடன் கிரில் செய்யப்பட்ட பன்றி இறைச்சி ஸ்க்யூவர்கள்.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்95.0mg17%
வைட்டமின் A60.0mcg7%
தையமின் (B1)0.8mg67%
வைட்டமின் B121.2mcg50%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.3mg23%
நியாசின் (B3)9.0mg56%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.2mg24%
வைட்டமின் B60.7mg41%
பயோட்டின் (B7)4.0mcg13%
ஃபோலேட் (B9)18.0mcg5%
வைட்டமின் C4.0mg4%
வைட்டமின் D0.4mcg2%
வைட்டமின் E1.2mg8%
வைட்டமின் K2.0mcg2%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்25.0mg3%
குரோமியம்2.0mcg6%
செம்பு0.1mcg0%
அயோடின்8.0mcg5%
இரும்பு1.8mg10%
மக்னீசியம்35.0mg8%
மாங்கனீஸ்0.1mg7%
மொலிப்டினம்6.0mcg13%
பாஸ்பரஸ்280.0mg40%
பொட்டாசியம்520.0mg11%
செலினியம்38.0mcg69%
சோடியம்320.0mg14%
துத்தநாகம்3.2mg29%

இனிப்பு வெங்காயத்துடன் Paprika Pork Brochettes

முன்னுரை



இந்த brochettes தெளிவை அடிப்படையாகக் கொண்டு உருவாக்கப்படுகின்றன: நன்றாக சுவையூட்டப்பட்ட pork, மென்மையாக்கப்பட்ட வெங்காயம், மற்றும் paprika-வின் சூடான ஆழம். இந்த உணவு நேரடி சூடும் கவனமான நேரக் கட்டுப்பாடும் மீது சார்ந்துள்ளது; அதனால் இறைச்சி சாறோட்டமாகவே இருக்கும், அதே நேரத்தில் வெங்காயம் தனது வடிவத்தை இழக்காமல் இனிப்பாகவும் மென்மையாகவும் மாறும். இது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஒரு தயாரிப்பு, ஆனால் தனியாகவே நிற்கும் அளவு தனித்துவம் கொண்டது.

செய்முறையின் முக்கிய அம்சங்கள்



உணவு வகை: கிரில் செய்யப்பட்ட இறைச்சி brochettes
சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: மத்திய ஐரோப்பிய பாணி தாக்கம்
பாட வகை: முக்கிய உணவு
விளைவு: 1 பரிமாறு
ஒரு பரிமாறின் அளவு: 250 g
தயாரிப்பு நேரம்: 15 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 10 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 25 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: நடுத்தரம்

உபகரணங்கள்



உலோக skewers அல்லது தேவையெனில் ஊறவைத்த மர skewers
கலக்கும் கிண்ணம்
கூர்மையான கத்தி
நறுக்கும் பலகை
கிரில் பான் அல்லது கனமான skillet
இடுக்கி

தேவையான பொருட்கள்



Pork, 25 g கட்டிகளாக நறுக்கியது: 180 g
வெங்காயம், 25 g துண்டுகளாக நறுக்கியது: 50 g
Paprika seasoning: 5 g
எண்ணெய் அல்லது marinade: 15 g

செய்முறை



  • 1. துண்டுகள் ஒரே வேகத்தில் சமைவதற்காக pork-ஐ சமமான 25 g கட்டிகளாக நறுக்கவும். skewer-ல் குத்தும்போது உடையாமல் பிடித்திருக்குமளவு பெரிய துண்டுகளாக வெங்காயத்தை நறுக்கவும்.


  • 2. ஒரு கிண்ணத்தில் pork-ஐ paprika seasoning மற்றும் எண்ணெய் அல்லது marinade-உடன் சேர்க்கவும். ஒவ்வொரு மேற்பரப்பும் சமமாக படர்ந்து, மசாலா மெல்லிய ஒரேமாதிரியான படலமாகத் தோன்றும் வரை நன்றாக கலக்கவும். அறை வெப்பநிலையில் 10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடவும்.


  • 3. pork மற்றும் வெங்காயத்தை மாறிமாறி skewers-ல் குத்தவும்; துண்டுகள் நெருக்கமாக இருக்கட்டும், ஆனால் அழுத்தப்படக்கூடாது. வெங்காயம் நேரடி அதிக சூட்டுக்கு மிகையாக வெளிப்படாமல் இருக்க, இரு முனைகளிலும் pork-ஆல் முடிக்கவும்.


  • 4. ஒரு கிரில் பான் அல்லது கனமான skillet-ஐ நடுத்தர-அதிக சூட்டில் மிகவும் சூடாகும் வரை, சுமார் 3 நிமிடங்கள் காயவைக்கவும். brochettes-ஐ அதில் வைத்து, மொத்தம் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்; ஒவ்வொரு 2 நிமிடத்துக்கும் திருப்பவும். pork ஆழமான paprika மேற்புறத்தைப் பெற வேண்டும் மற்றும் பானிலிருந்து சுத்தமாக விடுபட வேண்டும்; வெங்காயம் மென்மையடைந்து, ஓரங்களில் நிறம் பெற்று, உடையாமல் இருக்க வேண்டும்.


  • 5. மிகத் தடிமனான துண்டின் மையத்தில் pork-ஐ சரிபார்க்கவும்: அது வெந்திருக்க வேண்டும், சாறோட்டமாகவும், தொட்டபோது உறுதியாகவும் இருக்க வேண்டும்; ஆனால் உலர்ந்திருக்கக்கூடாது. brochettes-ஐ உடனே எடுத்து, பரிமாறுவதற்கு முன் 2 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடவும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்



    சூடான தட்டில் brochettes-ஐ ஒழுங்காக ஒரே வரிசையில் வைத்து, pork துண்டுகளுக்கிடையில் வெங்காயம் தெளிவாகத் தெரிவதுபோல் பரிமாறவும். இறுதியாக தயாரான உணவு சுருக்கமாகவும் திட்டமிட்டதுபோலும் தோன்ற வேண்டும்; அதில் ஒளிவீசும் paprika மேற்பொலிவும் லேசாக கரிந்த ஓரங்களும் இருக்க வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்



    பானில் மிக அதிகமாக நிரப்ப வேண்டாம்; இறைச்சி ஆவியாகாமல், மேற்பரப்பில் நன்றாக வறிய வேண்டும். வெங்காயத்தை பெரிய துண்டுகளாகவே வைத்திருக்கவும்; அப்படிச் செய்தால் அது அமைப்பைத் தக்கவைத்தபடி மென்மையாகும். சமைத்த பின் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க விடுவது சாறுகளைப் பாதுகாத்து, இறுதி உருமையை மேலும் தெளிவாக்கும்.
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்