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Schweinefleisch-Zwiebel-Spieße mit Paprika

Schweinefleisch-Zwiebel-Spieße mit Paprika
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Nährwertangaben

Pro Portion à 250 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 420 kcal
21% DV
Fett gesamt 26.0g
40% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren11.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.0g
gesättigte Fettsäuren8.0g
Kohlenhydrate gesamt 10.0g
3% DV
Ballaststoffe2.0g
Stärke4.0g
Zucker3.0g
Protein 34.0g
68% DV
tierisches Eiweiß31.0g
pflanzliches Eiweiß3.0g

Über

Gegrillte Spieße mit Schweinefleisch, Zwiebeln und Paprikagewürz.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin95.0mg17%
Vitamin A60.0mcg7%
Thiamin0.8mg67%
Vitamin B121.2mcg50%
Riboflavin0.3mg23%
Niacin9.0mg56%
Pantothensäure1.2mg24%
Vitamin B60.7mg41%
Biotin4.0mcg13%
Folat18.0mcg5%
Vitamin C4.0mg4%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium25.0mg3%
Chrom2.0mcg6%
Kupfer0.1mcg0%
Jod8.0mcg5%
Eisen1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Mangan0.1mg7%
Molybdän6.0mcg13%
Phosphor280.0mg40%
Kalium520.0mg11%
Selen38.0mcg69%
Natrium320.0mg14%
Zink3.2mg29%

Paprika-Schweinefleisch-Brochettes mit süßer Zwiebel

Vorbemerkung



Diese Brochettes leben von Klarheit: gut gewürztes Schweinefleisch, weich gegarte Zwiebel und die warme Tiefe von Paprika. Das Gericht beruht auf direkter Hitze und sorgfältigem Timing, damit das Fleisch saftig bleibt, während die Zwiebel süß und geschmeidig wird, ohne ihre Form zu verlieren. Es ist eine zurückhaltende Zubereitung, aber eine mit genug Charakter, um für sich allein zu bestehen.

Grundlegende Rezeptangaben



Gerichtskategorie: Gegrillte Fleisch-Brochettes
Küche oder Herkunft: Mitteleuropäisch inspiriert
Gang: Hauptgericht
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 250 g
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Garzeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 25 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel

Küchengeräte



Metallspieße oder, falls nötig, eingeweichte Holzspieße
Rührschüssel
Scharfes Messer
Schneidebrett
Grillpfanne oder schwere Pfanne
Zange

Zutaten



Schweinefleisch, in 25-g-Würfel geschnitten: 180 g
Zwiebel, in 25-g-Stücke geschnitten: 50 g
Paprikagewürz: 5 g
Öl oder Marinade: 15 g

Zubereitung



  • 1. Schneide das Schweinefleisch in gleichmäßige 25-g-Würfel, damit die Stücke mit derselben Geschwindigkeit garen. Schneide die Zwiebel in Stücke, die groß genug sind, um auf dem Spieß zu halten, ohne auseinanderzufallen.


  • 2. Gib das Schweinefleisch mit dem Paprikagewürz und dem Öl oder der Marinade in eine Schüssel. Wende alles gründlich, bis jede Oberfläche gleichmäßig überzogen ist und das Gewürz wie ein dünner, gleichmäßiger Film erscheint. 10 Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen.


  • 3. Stecke Schweinefleisch und Zwiebel abwechselnd auf die Spieße, sodass die Stücke dicht sitzen, aber nicht zusammengedrückt werden. Schließe an den Enden mit Schweinefleisch ab, um die Zwiebel vor zu starker direkter Hitzeeinwirkung zu schützen.


  • 4. Erhitze eine Grillpfanne oder schwere Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze, bis sie sehr heiß ist, etwa 3 Minuten. Lege die Brochettes hinein und gare sie insgesamt 8 bis 10 Minuten, dabei alle 2 Minuten wenden. Das Schweinefleisch sollte eine kräftige Paprikakruste entwickeln und sich sauber von der Pfanne lösen; die Zwiebel sollte weich werden, an den Rändern Farbe annehmen und intakt bleiben.


  • 5. Prüfe das Schweinefleisch in der Mitte des dicksten Stücks: Es sollte gerade eben durchgegart, saftig und bei Berührung fest sein, ohne trocken zu wirken. Nimm die Brochettes sofort heraus und lasse sie vor dem Servieren 2 Minuten ruhen.


  • Anrichten und servieren



    Serviere die Brochettes ordentlich ausgerichtet auf einem warmen Teller, sodass die Zwiebel zwischen den Schweinefleischstücken sichtbar ist. Das fertige Gericht sollte kompakt und bewusst arrangiert wirken, mit einem glänzenden Paprikaschimmer und leicht angekohlten Rändern.

    Hinweise für Profis



    Die Pfanne nicht überfüllen; das Fleisch muss anbraten, nicht dämpfen. Die Zwiebel in größeren Stücken lassen, damit sie sanft weich wird und dabei ihre Struktur behält. Eine kurze Ruhezeit nach dem Garen bewahrt die Säfte und schärft die endgültige Textur.
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