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Brochettes de porc et oignon au paprika

Brochettes de porc et oignon au paprika
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Informations nutritionnelles

Par portion de 250 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 420 kcal
21% DV
Lipides totaux 26.0g
40% DV
Acides gras mono-insaturés11.0g
Acides gras polyinsaturés5.0g
Acides gras saturés8.0g
Glucides totaux 10.0g
3% DV
Fibres2.0g
Amidon4.0g
Sucres3.0g
Protéines 34.0g
68% DV
Protéines animales31.0g
Protéines végétales3.0g

À propos

Brochettes de porc grillé avec oignon et assaisonnement au paprika.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline95.0mg17%
Vitamine A60.0mcg7%
Thiamine (B1)0.8mg67%
Vitamine B121.2mcg50%
Riboflavine (B2)0.3mg23%
Niacine (B3)9.0mg56%
Acide pantothénique (B5)1.2mg24%
Vitamine B60.7mg41%
Biotine (B7)4.0mcg13%
Folates (B9)18.0mcg5%
Vitamine C4.0mg4%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K2.0mcg2%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium25.0mg3%
Chrome2.0mcg6%
Cuivre0.1mcg0%
Iode8.0mcg5%
Fer1.8mg10%
Magnésium35.0mg8%
Manganèse0.1mg7%
Molybdène6.0mcg13%
Phosphore280.0mg40%
Potassium520.0mg11%
Sélénium38.0mcg69%
Sodium320.0mg14%
Zinc3.2mg29%

Brochettes de porc au paprika et à l’oignon doux

Note introductive



Ces brochettes reposent sur la clarté des saveurs : un porc bien assaisonné, un oignon attendri et la profondeur chaleureuse du paprika. Le plat dépend d’une chaleur directe et d’un minutage précis, afin que la viande reste juteuse tandis que l’oignon devient doux et souple sans perdre sa forme. C’est une préparation sobre, mais avec assez de caractère pour se suffire à elle-même.

L’essentiel de la recette



Catégorie du plat : Brochettes de viande grillée
Cuisine ou origine : Inspiration d’Europe centrale
Type de plat : Plat principal
Rendement : 1 portion
Portion : 250 g
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes
Temps total : 25 minutes
Difficulté : Modérée

Équipement



Brochettes métalliques ou brochettes en bois trempées si nécessaire
Bol de mélange
Couteau bien aiguisé
Planche à découper
Poêle-gril ou poêle épaisse
Pinces

Ingrédients



Porc, coupé en cubes de 25 g : 180 g
Oignon, coupé en morceaux de 25 g : 50 g
Assaisonnement au paprika : 5 g
Huile ou marinade : 15 g

Méthode



  • 1. Coupez le porc en cubes réguliers de 25 g afin que les morceaux cuisent à la même vitesse. Coupez l’oignon en morceaux assez grands pour tenir sur la brochette sans se défaire.


  • 2. Placez le porc dans un bol avec l’assaisonnement au paprika et l’huile ou la marinade. Mélangez soigneusement jusqu’à ce que toute la surface soit uniformément enrobée et que l’épice apparaisse comme un film fin et homogène. Laissez reposer 10 minutes à température ambiante.


  • 3. Enfilez alternativement le porc et l’oignon sur les brochettes, en gardant les morceaux serrés mais non compressés. Terminez par du porc aux extrémités pour protéger l’oignon d’une exposition trop directe à la chaleur.


  • 4. Faites chauffer une poêle-gril ou une poêle épaisse à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle soit très chaude, environ 3 minutes. Déposez les brochettes et faites-les cuire 8 à 10 minutes au total, en les retournant toutes les 2 minutes. Le porc doit développer une croûte profonde au paprika et se détacher nettement de la poêle ; l’oignon doit s’attendrir, prendre de la couleur sur les bords et rester intact.


  • 5. Vérifiez le porc au centre du morceau le plus épais : il doit être juste cuit à cœur, juteux et ferme au toucher sans être sec. Retirez immédiatement les brochettes et laissez-les reposer 2 minutes avant de servir.


  • Dressage et service



    Servez les brochettes bien alignées sur une assiette chaude, avec l’oignon visible entre les morceaux de porc. Le plat fini doit paraître compact et intentionnel, avec une brillance au paprika et des bords légèrement grillés.

    Notes professionnelles



    Ne surchargez pas la poêle ; la viande doit saisir, non cuire à la vapeur. Gardez l’oignon en morceaux plus gros afin qu’il s’attendrisse harmonieusement tout en conservant sa structure. Un bref repos après la cuisson préserve les jus et affine la texture finale.
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