سیخ کباب خوک و پیاز با پاپریکا

ثبتشده توسط
@kaylajdrzejewska | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 250 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع11.0g
چربی چندغیراشباع5.0g
چربی اشباع8.0g
فیبر2.0g
نشاسته4.0g
قند3.0g
پروتئین حیوانی31.0g
پروتئین گیاهی3.0g
درباره
سیخهای کبابی گوشت خوک با پیاز و چاشنی پاپریکا که روی گریل پخته میشوند و طعمی دودی و خوشعطر دارند.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 95.0mg | 17% | |
| ویتامین A | 60.0mcg | 7% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.8mg | 67% | |
| ویتامین B12 | 1.2mcg | 50% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 23% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 9.0mg | 56% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.2mg | 24% | |
| ویتامین B6 | 0.7mg | 41% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 4.0mcg | 13% | |
| فولات (ویتامین B9) | 18.0mcg | 5% | |
| ویتامین C | 4.0mg | 4% | |
| ویتامین D | 0.4mcg | 2% | |
| ویتامین E | 1.2mg | 8% | |
| ویتامین K | 2.0mcg | 2% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 25.0mg | 3% | |
| کروم | 2.0mcg | 6% | |
| مس | 0.1mcg | 0% | |
| ید | 8.0mcg | 5% | |
| آهن | 1.8mg | 10% | |
| منیزیم | 35.0mg | 8% | |
| منگنز | 0.1mg | 7% | |
| مولیبدن | 6.0mcg | 13% | |
| فسفر | 280.0mg | 40% | |
| پتاسیم | 520.0mg | 11% | |
| سلنیوم | 38.0mcg | 69% | |
| سدیم | 320.0mg | 14% | |
| روی | 3.2mg | 29% | |
سیخهای بروشت گوشت خوک با پیاز شیرین و پاپریکا
یادداشت
این بروشتها بر پایهٔ وضوح ساخته شدهاند: گوشت خوکِ خوب مزهدارشده، پیازِ نرمشده، و عمق گرم پاپریکا. این غذا به حرارت مستقیم و زمانبندی دقیق متکی است تا گوشت آبدار بماند، در حالی که پیاز شیرین و لطیف میشود بیآنکه شکل خود را از دست بدهد. این یک آمادهسازی ساده و مهارشده است، اما بهاندازهای شخصیت دارد که بهتنهایی بدرخشد.
نکات اصلی دستور
دستهبندی غذا: بروشت گوشت گریلشده
سبک یا خاستگاه: با الهام از اروپای مرکزی
نوع وعده: غذای اصلی
بازده: 1 نفر
اندازه هر وعده: 250 g
زمان آمادهسازی: 15 دقیقه
زمان پخت: 10 دقیقه
زمان کل: 25 دقیقه
درجه سختی: متوسط
تجهیزات
سیخ فلزی یا سیخ چوبی، در صورت نیاز از قبل خیسخورده
کاسهٔ مخلوطکردن
چاقوی تیز
تختهٔ برش
تابه گریل یا تابه سنگین
انبر
مواد لازم
گوشت خوک، برشخورده به مکعبهای 25 g: 180 g
پیاز، برشخورده به تکههای 25 g: 50 g
چاشنی پاپریکا: 5 g
روغن یا مرینید: 15 g
روش تهیه
1. گوشت خوک را به مکعبهای یکنواخت 25 g برش دهید تا تکهها با سرعت یکسان بپزند. پیاز را به تکههایی ببرید که بهاندازهٔ کافی بزرگ باشند تا بدون از هم پاشیدن روی سیخ بمانند.
2. گوشت خوک را همراه با چاشنی پاپریکا و روغن یا مرینید در یک کاسه بریزید. خوب زیرورو کنید تا همهٔ سطحها بهطور یکنواخت پوشیده شوند و ادویه بهصورت لایهای نازک و یکدست دیده شود. 10 دقیقه در دمای اتاق استراحت دهید.
3. گوشت خوک و پیاز را یکیدرمیان به سیخ بکشید، طوری که تکهها نزدیک به هم باشند اما فشرده نشوند. در دو سر سیخ گوشت خوک قرار دهید تا از قرار گرفتن بیشازحد مستقیم پیاز در معرض حرارت محافظت شود.
4. تابه گریل یا تابه سنگین را روی حرارت متوسط رو به زیاد بگذارید تا کاملاً داغ شود، حدود 3 دقیقه. بروشتها را در تابه بچینید و در مجموع 8 تا 10 دقیقه بپزید و هر 2 دقیقه برگردانید. گوشت خوک باید پوستهای عمیق از پاپریکا پیدا کند و بهراحتی از تابه جدا شود؛ پیاز باید نرم شود، در لبهها رنگ بگیرد و سالم بماند.
5. گوشت خوک را در مرکز ضخیمترین تکه بررسی کنید: باید تازه کاملاً پخته شده باشد، آبدار باشد و هنگام لمس سفتی ملایمی داشته باشد، بدون آنکه خشک شده باشد. بروشتها را فوراً از حرارت بردارید و پیش از سرو 2 دقیقه استراحت دهید.
چیدمان و سرو
بروشتها را مرتب و همراستا در یک بشقاب گرم سرو کنید، بهطوریکه پیاز میان تکههای گوشت خوک دیده شود. غذای نهایی باید ظاهری جمعوجور و حسابشده داشته باشد، با جلای براق پاپریکا و لبههایی که کمی برشته شدهاند.
یادداشتهای حرفهای
تابه را بیشازحد شلوغ نکنید؛ گوشت باید سرخ شود، نه بخارپز. پیاز را در تکههای بزرگتر نگه دارید تا بهنرمی نرم شود و در عین حال ساختار خود را حفظ کند. استراحت کوتاه پس از پخت، آب گوشت را حفظ میکند و بافت نهایی را دقیقتر و بهتر میسازد.