Sākums / world / Eiropa / Polija / Cūkgaļas un sīpolu brošetes ar papriku

Cūkgaļas un sīpolu brošetes ar papriku

Cūkgaļas un sīpolu brošetes ar papriku
Reģistrēja @kaylajdrzejewska | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 250 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 420 kcal
21% DV
Kopējais tauku daudzums 26.0g
40% DV
Mononepiesātinātie tauki11.0g
Polinepiesātinātie tauki5.0g
Piesātinātie tauki8.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 10.0g
3% DV
Šķiedrvielas2.0g
Ciete4.0g
Cukuri3.0g
Olbaltumvielas 34.0g
68% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas31.0g
Augu olbaltumvielas3.0g

Par

Grilēti cūkgaļas iesmi ar sīpoliem un paprikas garšvielu maisījumu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns95.0mg17%
A vitamīns60.0mcg7%
Tiamīns (B1)0.8mg67%
B12 vitamīns1.2mcg50%
Riboflavīns (B2)0.3mg23%
Niacīns (B3)9.0mg56%
Pantotēnskābe (B5)1.2mg24%
B6 vitamīns0.7mg41%
Biotīns (B7)4.0mcg13%
Folskābe (B9)18.0mcg5%
C vitamīns4.0mg4%
D vitamīns0.4mcg2%
E vitamīns1.2mg8%
K vitamīns2.0mcg2%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs25.0mg3%
Hroms2.0mcg6%
Varš0.1mcg0%
Jods8.0mcg5%
Dzelzs1.8mg10%
Magnijs35.0mg8%
Mangāns0.1mg7%
Molibdēns6.0mcg13%
Fosfors280.0mg40%
Kālijs520.0mg11%
Selēns38.0mcg69%
Nātrijs320.0mg14%
Cinks3.2mg29%

Paprikas cūkgaļas brošetes ar saldo sīpolu

Ievads



Šo brošešu pamatā ir skaidrība: labi piesātināta cūkgaļa, mīkstināts sīpols un siltais paprikas dziļums. Ēdiens balstās uz tiešu karstumu un precīzu laika kontroli, lai gaļa paliktu sulīga, bet sīpols kļūtu salds un maigs, nezaudējot savu formu. Tā ir atturīga pagatavošana, taču ar pietiekami izteiksmīgu raksturu, lai pastāvētu pati par sevi.

Receptes pamatinformācija



Ēdiena kategorija: Grilētas gaļas brošetes
Virtuve vai izcelsme: Centrāleiropas iedvesmota
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Porciju skaits: 1 porcija
Porcijas lielums: 250 g
Sagatavošanas laiks: 15 minūtes
Gatavošanas laiks: 10 minūtes
Kopējais laiks: 25 minūtes
Sarežģītība: Vidēja

Aprīkojums



Metāla iesmi vai koka iesmi, ja nepieciešams, izmērcēti
Maisāmā bļoda
Ass nazis
Griešanas dēlis
Grila panna vai smaga panna
Knaibles

Sastāvdaļas



Cūkgaļa, sagriezta 25 g kubiņos: 180 g
Sīpols, sagriezts 25 g gabalos: 50 g
Paprikas garšviela: 5 g
Eļļa vai marināde: 15 g

Pagatavošana



  • 1. Sagrieziet cūkgaļu vienādos 25 g kubiņos, lai gabali gatavotos vienādā tempā. Sagrieziet sīpolu pietiekami lielos gabalos, lai tas turētos uz iesma, nesadaloties.


  • 2. Ielieciet cūkgaļu bļodā kopā ar paprikas garšvielu un eļļu vai marinādi. Rūpīgi apmaisiet, līdz visa virsma ir vienmērīgi pārklāta un garšviela izskatās kā plāna, vienmērīga kārtiņa. Atstājiet 10 minūtes istabas temperatūrā.


  • 3. Uzveriet cūkgaļu un sīpolu uz iesmiem pamīšus, turot gabalus cieši, bet nesaspiežot. Galos pabeidziet ar cūkgaļu, lai pasargātu sīpolu no pārmērīgas tiešas karstuma iedarbības.


  • 4. Uzkarsējiet grila pannu vai smagu pannu uz vidēji lielas līdz lielas uguns, līdz tā ir ļoti karsta, apmēram 3 minūtes. Ielieciet brošetes pannā un gatavojiet kopumā 8 līdz 10 minūtes, apgriežot ik pēc 2 minūtēm. Cūkgaļai jāizveido dziļa paprikas garoziņa un tai jāatlīp no pannas bez pieķeršanās; sīpolam jākļūst mīkstam, malās jāiegūst krāsa un tam jāsaglabā veselums.


  • 5. Pārbaudiet cūkgaļu biezākā gabala centrā: tai jābūt tikko pilnībā gatavai, sulīgai un stingrai pieskaroties, bez sausuma. Nekavējoties noņemiet brošetes un pirms pasniegšanas ļaujiet tām 2 minūtes atpūsties.


  • Noformēšana un pasniegšana



    Pasniedziet brošetes kārtīgi izkārtotas uz silta šķīvja, ar sīpolu redzamu starp cūkgaļas gabaliem. Gatavajam ēdienam jāizskatās kompaktam un pārdomātam, ar spīdīgu paprikas mirdzumu un viegli apdegušām maliņām.

    Profesionālas piezīmes



    Nepārpildiet pannu; gaļai ir jāapcepas, nevis jātvaicējas. Turiet sīpolu lielākos gabalos, lai tas maigi mīkstinātos, vienlaikus saglabājot struktūru. Īsa atpūta pēc gatavošanas saglabā sulas un uzlabo galīgo tekstūru.
    Lejupielādēt App Store