Informação Nutricional
Por porção de 250g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas11.0g
Gorduras polinsaturadas5.0g
Gorduras saturadas8.0g
Hidratos de carbono totais
10.0g
Fibra2.0g
Amido4.0g
Açúcares3.0g
Proteína animal31.0g
Proteína vegetal3.0g
Espetadas de porco com paprika e cebola doce
Nota introdutória
Estas espetadas baseiam-se na clareza: porco bem temperado, cebola amolecida e a profundidade quente da paprika. O prato depende de calor direto e de um controlo cuidadoso do tempo, para que a carne se mantenha suculenta enquanto a cebola fica doce e macia sem perder a forma. É uma preparação contida, mas com caráter suficiente para se afirmar por si só.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Espetadas de carne grelhada
Cozinha ou origem: Inspirada na Europa Central
Tipo de prato: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 250 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 10 minutos
Tempo total: 25 minutos
Dificuldade: Moderada
Equipamento
Espetos de metal ou espetos de madeira demolhados, se necessário
Taça de mistura
Faca afiada
Tábua de corte
Frigideira-grelha ou frigideira pesada
Pinças
Ingredientes
Porco, cortado em cubos de 25 g: 180 g
Cebola, cortada em pedaços de 25 g: 50 g
Tempero de paprika: 5 g
Óleo ou marinada: 15 g
Método
1. Corte o porco em cubos uniformes de 25 g para que os pedaços cozinhem ao mesmo ritmo. Corte a cebola em pedaços suficientemente grandes para se manterem no espeto sem se desfazerem.
2. Coloque o porco numa taça com o tempero de paprika e o óleo ou marinada. Envolva bem até que toda a superfície fique uniformemente coberta e a especiaria apareça como uma película fina e homogénea. Deixe repousar durante 10 minutos à temperatura ambiente.
3. Enfie alternadamente o porco e a cebola nos espetos, mantendo os pedaços juntos mas sem os comprimir. Termine com porco nas extremidades para proteger a cebola da exposição direta excessiva ao calor.
4. Aqueça uma frigideira-grelha ou frigideira pesada em lume médio-alto até ficar bem quente, cerca de 3 minutos. Coloque as espetadas e cozinhe durante 8 a 10 minutos no total, virando a cada 2 minutos. O porco deve desenvolver uma crosta intensa de paprika e soltar-se facilmente da frigideira; a cebola deve amolecer, ganhar cor nas bordas e manter-se intacta.
5. Verifique o porco no centro do pedaço mais espesso: deve estar apenas cozinhado até ao ponto, suculento e firme ao toque, sem secura. Retire imediatamente as espetadas e deixe repousar durante 2 minutos antes de servir.
Empratamento e serviço
Sirva as espetadas alinhadas cuidadosamente num prato quente, com a cebola visível entre os pedaços de porco. O prato final deve apresentar-se compacto e intencional, com um brilho lustroso de paprika e bordas ligeiramente chamuscadas.
Notas profissionais
Não sobrecarregue a frigideira; a carne deve selar, não cozer a vapor. Mantenha a cebola em pedaços maiores para que amoleça de forma elegante enquanto conserva a estrutura. Um breve repouso após a cozedura preserva os sucos e apura a textura final.