Kezdőlap / world / Európa / Lengyelország / Paprikás sertés- és hagymanyársak

Paprikás sertés- és hagymanyársak

Paprikás sertés- és hagymanyársak
Naplózta: @kaylajdrzejewska | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (250 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 420 kcal
21% DV
Összes zsír 26.0g
40% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak11.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak5.0g
Telített zsírsavak8.0g
Összes szénhidrát 10.0g
3% DV
Rost2.0g
Keményítő4.0g
Cukrok3.0g
Fehérje 34.0g
68% DV
Állati fehérje31.0g
Növényi fehérje3.0g

Rólunk

Grillezett sertésnyársak hagymával és paprikás fűszerezéssel.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin95.0mg17%
A-vitamin60.0mcg7%
Tiamin (B1-vitamin)0.8mg67%
B12-vitamin1.2mcg50%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg23%
Niacin (B3-vitamin)9.0mg56%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.2mg24%
B6-vitamin0.7mg41%
Biotin (B7-vitamin)4.0mcg13%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
C-vitamin4.0mg4%
D-vitamin0.4mcg2%
E-vitamin1.2mg8%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium25.0mg3%
Króm2.0mcg6%
Réz0.1mcg0%
Jód8.0mcg5%
Vas1.8mg10%
Magnézium35.0mg8%
Mangán0.1mg7%
Molibdén6.0mcg13%
Foszfor280.0mg40%
Kálium520.0mg11%
Szelén38.0mcg69%
Nátrium320.0mg14%
Cink3.2mg29%

Paprikás sertésbrochette édes hagymával

Bevezető



Ezek a brochette-ek a letisztultságra épülnek: jól fűszerezett sertéshús, megpuhult hagyma és a paprika meleg mélysége. Az étel közvetlen hőre és gondos időzítésre támaszkodik, így a hús szaftos marad, miközben a hagyma édessé és lággyá válik anélkül, hogy elveszítené a formáját. Visszafogott elkészítés, mégis elég karakteres ahhoz, hogy önmagában is megállja a helyét.

Recept alapadatok



Ételkategória: Grillezett húsbrochette
Konyha vagy eredet: közép-európai ihletésű
Fogás típusa: Főétel
Adag: 1 adag
Adagméret: 250 g
Előkészítési idő: 15 perc
Sütési idő: 10 perc
Összes idő: 25 perc
Nehézség: Közepes

Eszközök



Fém nyársak vagy szükség esetén beáztatott fa nyársak
Keverőtál
Éles kés
Vágódeszka
Grillserpenyő vagy nehéz serpenyő
Fogó

Hozzávalók



Sertéshús, 25 g-os kockákra vágva: 180 g
Hagyma, 25 g-os darabokra vágva: 50 g
Paprikás fűszerkeverék: 5 g
Olaj vagy pác: 15 g

Elkészítés



  • 1. Vágd a sertéshúst egyenletes, 25 g-os kockákra, hogy a darabok azonos ütemben süljenek. A hagymát akkora darabokra vágd, hogy a nyárson maradjon anélkül, hogy szétesne.


  • 2. Tedd a sertéshúst egy tálba a paprikás fűszerkeverékkel és az olajjal vagy páccal. Alaposan forgasd össze, amíg minden felületet egyenletesen bevon, és a fűszer vékony, egységes rétegként látszik. Pihentesd 10 percig szobahőmérsékleten.


  • 3. A sertéshúst és a hagymát felváltva húzd a nyársakra, a darabokat szorosan, de nem összenyomva elrendezve. A végekre sertéshús kerüljön, hogy megvédje a hagymát a túlzott közvetlen hőhatástól.


  • 4. Hevíts fel egy grillserpenyőt vagy nehéz serpenyőt közepesen magas hőfokon, amíg nagyon forró nem lesz, körülbelül 3 perc alatt. Tedd bele a brochette-eket, és összesen 8–10 percig süsd, 2 percenként megfordítva. A sertéshúson mély paprikás kéregnek kell kialakulnia, és tisztán kell elválnia a serpenyőtől; a hagymának meg kell puhulnia, a szélein színt kell kapnia, és egyben kell maradnia.


  • 5. Ellenőrizd a sertéshúst a legvastagabb darab közepénél: éppen át kell sülnie, szaftosnak és tapintásra feszesnek kell lennie, szárazság nélkül. Azonnal vedd le a brochette-eket, és tálalás előtt 2 percig pihentesd.


  • Tálalás és felszolgálás



    A brochette-eket rendezetten, meleg tányérra helyezve tálald, úgy, hogy a hagyma látható legyen a sertéshúsdarabok között. A kész étel legyen kompakt és tudatos megjelenésű, fényes paprikás bevonattal és enyhén szenes szélekkel.

    Szakmai megjegyzések



    Ne zsúfold túl a serpenyőt; a húsnak kérget kell kapnia, nem párolódnia. A hagymát hagyd nagyobb darabokban, hogy szépen puhuljon meg, miközben megtartja a szerkezetét. A sütés utáni rövid pihentetés megőrzi a szaftokat és pontosabbá teszi a végső textúrát.
    Letöltés az App Store-ból