หน้าแรก / world / ยุโรป / โปแลนด์ / บรูเชตต์หมูกับหัวหอมและปาปริกา

บรูเชตต์หมูกับหัวหอมและปาปริกา

บรูเชตต์หมูกับหัวหอมและปาปริกา
บันทึกโดย @kaylajdrzejewska | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 250 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 420 kcal
21% DV
ไขมันรวม 26.0g
40% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว11.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง5.0g
ไขมันอิ่มตัว8.0g
คาร์โบไฮเดรตรวม 10.0g
3% DV
ใยอาหาร2.0g
แป้ง4.0g
น้ำตาล3.0g
โปรตีน 34.0g
68% DV
โปรตีนจากสัตว์31.0g
โปรตีนจากพืช3.0g

เกี่ยวกับ

บรูเชตต์หมูย่างเสียบไม้กับหัวหอม ปรุงรสด้วยปาปริกา ให้กลิ่นหอมรมควันและรสชาติเข้มข้น

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน95.0mg17%
วิตามินเอ60.0mcg7%
วิตามินบี 10.8mg67%
วิตามินบี 121.2mcg50%
วิตามินบี 20.3mg23%
ไนอะซิน9.0mg56%
กรดแพนโททีนิก1.2mg24%
วิตามินบี 60.7mg41%
ไบโอติน4.0mcg13%
โฟเลต18.0mcg5%
วิตามินซี4.0mg4%
วิตามินดี0.4mcg2%
วิตามินอี1.2mg8%
วิตามินเค2.0mcg2%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม25.0mg3%
โครเมียม2.0mcg6%
ทองแดง0.1mcg0%
ไอโอดีน8.0mcg5%
ธาตุเหล็ก1.8mg10%
แมกนีเซียม35.0mg8%
แมงกานีส0.1mg7%
โมลิบดีนัม6.0mcg13%
ฟอสฟอรัส280.0mg40%
โพแทสเซียม520.0mg11%
ซีลีเนียม38.0mcg69%
โซเดียม320.0mg14%
สังกะสี3.2mg29%

บรูเชตต์หมูปาปริก้ากับหอมหวาน

เกริ่นนำ



บรูเชตต์นี้ยึดหลักความชัดเจนของรสชาติ: หมูที่ปรุงรสดี หอมหัวใหญ่ที่นุ่มลง และความลุ่มลึกอบอุ่นของปาปริก้า จานนี้อาศัยความร้อนโดยตรงและการจับเวลาอย่างระมัดระวัง เพื่อให้เนื้อยังคงฉ่ำ ขณะที่หอมหัวใหญ่เปลี่ยนเป็นรสหวานและเนื้อนุ่มโดยไม่เสียรูปทรง เป็นการเตรียมที่เรียบง่าย แต่มีเอกลักษณ์มากพอที่จะโดดเด่นได้ด้วยตัวเอง

ข้อมูลสำคัญของสูตร



ประเภทอาหาร: บรูเชตต์เนื้อย่าง
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากยุโรปกลาง
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 250 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 10 นาที
เวลารวม: 25 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง

อุปกรณ์



ไม้เสียบโลหะ หรือไม้เสียบที่แช่น้ำแล้วหากจำเป็น
ชามผสม
มีดคม
เขียง
กระทะย่างหรือกระทะก้นหนา
คีมคีบ

ส่วนผสม



หมู หั่นเป็นลูกเต๋า 25 g: 180 g
หอมหัวใหญ่ หั่นเป็นชิ้น 25 g: 50 g
เครื่องปรุงปาปริก้า: 5 g
น้ำมันหรือมาริเนด: 15 g

วิธีทำ



  • 1. หั่นหมูเป็นลูกเต๋าขนาดเท่า ๆ กันชิ้นละ 25 g เพื่อให้สุกในอัตราเดียวกัน หั่นหอมหัวใหญ่เป็นชิ้นใหญ่พอที่จะเสียบไม้ได้โดยไม่แตกออก


  • 2. ใส่หมูลงในชามพร้อมเครื่องปรุงปาปริก้าและน้ำมันหรือมาริเนด คลุกให้ทั่วจนทุกด้านเคลือบอย่างสม่ำเสมอ และเครื่องเทศดูเป็นฟิล์มบาง ๆ ที่สม่ำเสมอ พักไว้ 10 นาทีที่อุณหภูมิห้อง


  • 3. เสียบหมูและหอมหัวใหญ่สลับกันบนไม้เสียบ โดยให้ชิ้นแนบกันพอดีแต่ไม่อัดแน่น จบปลายทั้งสองด้านด้วยหมูเพื่อป้องกันหอมหัวใหญ่จากการโดนความร้อนโดยตรงมากเกินไป


  • 4. ตั้งกระทะย่างหรือกระทะก้นหนาบนไฟกลางค่อนข้างแรงจนร้อนจัด ประมาณ 3 นาที วางบรูเชตต์ลงไปและปรุงรวม 8 ถึง 10 นาที โดยกลับทุก 2 นาที หมูควรเกิดเปลือกปาปริก้าสีเข้มและหลุดจากกระทะได้อย่างสะอาด; หอมหัวใหญ่ควรนุ่มขึ้น มีสีที่ขอบ และยังคงรูปอยู่


  • 5. ตรวจดูหมูที่กึ่งกลางของชิ้นที่หนาที่สุด: ควรสุกพอดี ยังฉ่ำ และแน่นเมื่อสัมผัสโดยไม่แห้ง นำบรูเชตต์ออกทันทีและพักไว้ 2 นาทีก่อนเสิร์ฟ


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    เสิร์ฟบรูเชตต์โดยจัดเรียงอย่างเรียบร้อยบนจานอุ่น ให้เห็นหอมหัวใหญ่อยู่ระหว่างชิ้นหมู อาหารที่เสร็จแล้วควรดูแน่นกระชับและตั้งใจจัด มีความเงามันของปาปริก้าและขอบที่ไหม้อ่อน ๆ

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



    อย่าใส่ลงกระทะแน่นเกินไป; เนื้อต้องเกิดการจี่ ไม่ใช่นึ่ง เก็บหอมหัวใหญ่เป็นชิ้นใหญ่ไว้เพื่อให้นุ่มลงอย่างสวยงามขณะยังคงโครงสร้าง การพักหลังปรุงสั้น ๆ จะช่วยเก็บน้ำในเนื้อและทำให้เนื้อสัมผัสสุดท้ายคมชัดขึ้น
    ดาวน์โหลดบน App Store