Acasă / world / Europa / Polonia / Frigărui de porc cu ceapă și boia

Frigărui de porc cu ceapă și boia

Frigărui de porc cu ceapă și boia
Înregistrat de @kaylajdrzejewska | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 250 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 420 kcal
21% DV
Grăsimi totale 26.0g
40% DV
Grăsimi mononesaturate11.0g
Grăsimi polinesaturate5.0g
Grăsimi saturate8.0g
Carbohidrați totali 10.0g
3% DV
Fibre2.0g
Amidon4.0g
Zaharuri3.0g
Proteine 34.0g
68% DV
Proteine animale31.0g
Proteine vegetale3.0g

Despre

Frigărui de porc la grătar, cu ceapă și condimentate cu boia.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină95.0mg17%
Vitamina A60.0mcg7%
Tiamină (B1)0.8mg67%
Vitamina B121.2mcg50%
Riboflavină (B2)0.3mg23%
Niacină (B3)9.0mg56%
Acid pantotenic (B5)1.2mg24%
Vitamina B60.7mg41%
Biotină (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamina C4.0mg4%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu25.0mg3%
Crom2.0mcg6%
Cupru0.1mcg0%
Iod8.0mcg5%
Fier1.8mg10%
Magneziu35.0mg8%
Mangan0.1mg7%
Molibden6.0mcg13%
Fosfor280.0mg40%
Potasiu520.0mg11%
Seleniu38.0mcg69%
Sodiu320.0mg14%
Zinc3.2mg29%

Frigărui de porc cu paprika și ceapă dulce

Notă introductivă



Aceste frigărui se bazează pe claritate: porc bine asezonat, ceapă înmuiată și profunzimea caldă a boiei. Preparatul depinde de căldură directă și de o sincronizare atentă, astfel încât carnea să rămână suculentă, iar ceapa să devină dulce și fragedă fără să-și piardă forma. Este o preparare reținută, dar cu suficient caracter cât să stea de una singură.

Elemente esențiale ale rețetei



Categorie preparat: Frigărui de carne la grătar
Bucătărie sau origine: Inspirată din Europa Centrală
Tip fel: Fel principal
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 250 g
Timp de pregătire: 15 minute
Timp de gătire: 10 minute
Timp total: 25 minute
Dificultate: Moderată

Echipament



Frigărui metalice sau frigărui de lemn, înmuiate dacă este necesar
Bol de amestecare
Cuțit ascuțit
Tocător
Tigaie-grill sau tigaie grea
Clește

Ingrediente



Porc, tăiat în cuburi de 25 g: 180 g
Ceapă, tăiată în bucăți de 25 g: 50 g
Asezonare cu boia: 5 g
Ulei sau marinadă: 15 g

Metodă



  • 1. Tăiați porcul în cuburi uniforme de 25 g, astfel încât bucățile să se gătească în același ritm. Tăiați ceapa în bucăți suficient de mari încât să stea pe frigăruie fără să se destrame.


  • 2. Puneți porcul într-un bol împreună cu asezonarea cu boia și uleiul sau marinada. Amestecați bine până când fiecare suprafață este acoperită uniform, iar condimentul apare ca o peliculă subțire și uniformă. Lăsați să stea 10 minute la temperatura camerei.


  • 3. Înfigeți alternativ porcul și ceapa pe frigărui, păstrând bucățile apropiate, dar nu înghesuite. Terminați cu porc la capete pentru a proteja ceapa de expunerea directă excesivă la căldură.


  • 4. Încingeți o tigaie-grill sau o tigaie grea la foc mediu-mare până devine foarte fierbinte, aproximativ 3 minute. Așezați frigăruile în tigaie și gătiți-le în total 8 până la 10 minute, întorcându-le la fiecare 2 minute. Porcul ar trebui să dezvolte o crustă intensă de boia și să se desprindă curat din tigaie; ceapa ar trebui să se înmoaie, să prindă culoare pe margini și să rămână intactă.


  • 5. Verificați porcul în centrul celei mai groase bucăți: ar trebui să fie doar pătruns, suculent și ferm la atingere, fără să fie uscat. Scoateți imediat frigăruile și lăsați-le să se odihnească 2 minute înainte de servire.


  • Montare în farfurie și servire



    Serviți frigăruile aliniate îngrijit pe o farfurie caldă, cu ceapa vizibilă între bucățile de porc. Preparatul final ar trebui să arate compact și intenționat, cu un luciu de boia și margini ușor rumenite.

    Note profesionale



    Nu aglomerați tigaia; carnea trebuie să se rumenească, nu să se gătească în abur. Păstrați ceapa în bucăți mai mari, astfel încât să se înmoaie frumos, păstrându-și structura. O scurtă odihnă după gătire păstrează sucurile și definește mai bine textura finală.
    Descarcă din App Store