Hjem / world / Europa / Sverige / Yoghurt med blåbær

Yoghurt med blåbær

0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 220 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 180 kcal
9% DV
Fedt i alt 5.0g
8% DV
Enkeltumættede fedtsyrer1.5g
Flerumættede fedtsyrer0.5g
Mættede fedtsyrer3.0g
Kulhydrat i alt 22.0g
7% DV
Kostfibre2.0g
Sukkerarter18.0g
Protein 10.0g
20% DV
Animalsk protein10.0g

Om

En enkel portion yoghurt toppet med eller blandet med blåbær.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin25.0mg5%
Vitamin A40.0mcg4%
Thiamin0.1mg4%
Vitamin B120.8mcg33%
Riboflavin0.3mg27%
Niacin0.3mg2%
Pantothensyre0.8mg16%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin2.0mcg7%
Folat18.0mcg5%
Vitamin C5.0mg6%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K10.0mcg8%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium250.0mg25%
Chrom2.0mcg6%
Kobber0.1mcg0%
Jod35.0mcg23%
Jern0.3mg2%
Magnesium25.0mg6%
Mangan0.2mg9%
Molybdæn5.0mcg11%
Fosfor200.0mg29%
Kalium320.0mg7%
Selen10.0mcg18%
Natrium90.0mg4%
Zink1.0mg9%

Yoghurt med blåbær

Indledning


Dette er en øvelse i tilbageholdenhed: den kølige syrlighed fra naturel yoghurt sat op mod blåbærrenes stille sødme. Når den håndteres med præcision, bliver den mindre en enkel skål og mere en ren, afbalanceret komposition. Dens værdi ligger i smagens, teksturens og proportionernes renhed.

Grundlæggende om opskriften


Retkategori: Kold mælkebaseret ret
Køkken eller oprindelse: Moderne
Rettype: Morgenmad eller let dessert
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 220 g
Forberedelsestid: 5 minutter
Tilberedningstid: 0 minutter
Samlet tid: 5 minutter
Sværhedsgrad: Nem

Udstyr


Serveringsskål
Lille ske

Ingredienser


Naturel yoghurt, 170 g
Blåbær, 50 g

Fremgangsmåde


  • 1. Kom den naturelle yoghurt i en afkølet serveringsskål, og glat overfladen ud med bagsiden af en ske for at skabe en jævn base.

  • 2. Anret blåbærrene over yoghurten i et tæt, bevidst lag, og lad nogle forblive synlige på overfladen for kontrast.

  • 3. Servér straks, mens yoghurten stadig er kold, og bærrene er faste og friske.


  • Anretning og servering


    Servér i en lav skål med en ren, centreret præsentation. Yoghurten skal fremstå som et glat hvidt lærred, blåbærrene som en tilbageholdende accent af farve og sødme.

    Professionelle noter


    Brug yoghurt med en ren, tydelig syrlighed; den skal smage frisk snarere end tung. Blåbærrene skal være modne, men faste, så de holder formen og giver et præcist smagsudbrud mod yoghurten.
    VegetariskGlutenfriBalanceret
    Download på App Store